Sunt cu adevărat eficiente dietele pentru slăbit?

Datorită dietei Dukan, Alice a slăbit 11 kilograme. Această dietă bogată în proteine ​​a atras multe femei în căutarea slăbirii. „În prima săptămână pierzi deja câteva kilograme, asta e încurajator”. Lire sterline s-au întors încet, dar sigur. „În patru ani, am preluat totul”, spune ea astăzi.

pentru

Nutriționistul Frédéric Saldmann îl subliniază: „95% dintre persoanele care țin o dietă se îngrașă”. Iar la sfârșitul iernii, revistele ne promit toate dietele minune pentru a găsi linia înainte de vară. „Aceasta nu este soluția!”, Insistă nutriționistul. "Trebuie să decideți să vă iubiți suficient: și este un curs de obstacole. Unii oameni nu își pot controla obiceiurile alimentare", spune el.

Sofia a urmat dieta Dukan doar două luni, dar a reușit să-și schimbe obiceiurile alimentare. „Am consumat prea multe alimente cu zahăr, dieta mi-a permis să-mi modific comportamentul și gusturile”, spune ea.

Alternative eficiente la diete

Pentru medic, există alternative bune la diete ... și care durează: „puternice supresoare naturale ale apetitului, puncte care stimulează sistemele de sațietate și care sunt durabile pe tot parcursul anului”.