Sunt diete periculoase furculiță și bikini

Pericolele dietelor de slăbit

bikini

Proliferarea lor a atras recent atenția Agenției pentru Sănătate, Sănătate și Alimentație (ANSES). care a analizat cele mai populare 15 diete ale momentului (Dukan, Atkins, supă de varză, detoxifiere de lămâie, diete crononutriționale pentru a numi câteva).

Verdictul raportului ANSES, botezat „Riscuri pentru sănătate asociate cu practicile dietetice de slăbire” este definitivă: aceste diete nu sunt doar periculoase pentru sănătatea noastră fizică, ci și psihologice.

Fork & bikini explică de ce și face bilanțul tuturor acestor diete de modă.

Riscuri de sanatate

Prima plângere împotriva regimurilor și nu în ultimul rând: contraproductivitatea lor. Este dovedit, majoritatea dietelor de slăbit duc la creștere în greutate i-born-vi-table ! Acesta este celebrul efect yoyo: corpul nostru, copleșit de lipsurile impuse de dietă, va avea, de teamă să nu lipsească, tendința de a depozita grăsime odată ce am reluat o dietă normală.

Statisticile sunt edificatoare: după o dietă, în 80% din cazuri se regăsește greutatea. Cireșa de pe tort: ​​adunăm adesea mai multe kilograme decât cele pe care le-am pierdut inițial.

A doua critică pe care o putem adresa dietelor de slăbit: sunt o sursă de deficiențe. „Dieta cu supă de varză”, „Dieta cu lămâie”, „Dieta cu fructe roșii”, toate dietele restrictive (care exclud una sau mai multe familii alimentare în favoarea uneia) sunt cu siguranță eficiente pe termen scurt, dar foarte dezechilibrate. Din nou, cifrele sunt copleșitoare: în mai mult de 70% din diete, aportul de fibre și fier este sub aportul nutrițional recomandat. În schimb, aportul de proteine ​​și grăsimi este mai mare decât ANC în una din două diete.