Cum să d; licitație în vacanță Marie Claire
Adaugă la favorite Istock/Vetreno
Există un timp pentru toate. Cel al sărbătorilor ar trebui să reînvie din cenușa ta clapeta care zace în tine. Cel doborât de zilele de Formula 1 feminine de astăzi. „Acum este momentul sau niciodată să ne deconectăm, atât din punct de vedere fizic, cât și mental și emoțional”, a stabilit Chloé Mason, autorul celor 21 de zile de la eliberare (edițiile Jouvence).
Stresul în fața valizelor, căruciorul la serviciu, varicela prematură a celor mai tineri ... Misiunea promite că va fi imposibilă? Pentru a evita să începem sărbătorile cu panica plecării și să le încheiem cu vechiul atac de anxietate din ziua anterioară întoarcerii, ne organizăm! Secretul: pregătește-te bine înainte și după. Și, de asemenea, puneți-i pe cei dragi în condiții. Cuvântul tău de ordine? Ai grijă de tine, mai presus de toate !
Încadrați-vă absența de la birou
Verificarea căsuței poștale profesionale lângă piscină poate strica cea mai bună vacanță. A-ți permite să renunți complet înseamnă a-ți lăsa munca în ordine. Prietenul tau cel mai bun? Lista de făcut! Nu așteptați ultimul minut. Sortați ceea ce trebuie să terminați înainte de plecare, ce vă poate aștepta întoarcerea și transferați-le colegilor în afaceri urgente. Pentru misiunile astfel delegate, stabiliți o foaie de parcurs scrisă, care va fi utilizată de către cine ar putea fi preocupată, dacă este necesar, reamintind cu atenție N + 1 de abilitățile și domeniul de intervenție.
Conștiincios? Lăsați un contact dacă este urgent, un posibil link una sau două zile pe săptămână cu echipa dvs., nu mai mult. Dar nu este o cerință, iar șeful tău ar trebui să o poată înțelege.
Opriți ecranele
Ești genul pentru a petrece mai mult timp căutând o terasă cu Wi-Fi decât plaja bună din apropiere? Chloé Mason este categoric: „Tot ce este conectat și rețelele sociale sunt dușmanii numărul 1 ai femeilor în vacanță. Este un lucru bun să întrerupeți accesul la căsuța dvs. poștală profesională. ziua și seria în buclă (vizionarea excesivă) a serii, lumina albastră a ecranelor împiedică somnul ".
Nu există odihnă fără deconectare digitală. Așadar, reconectează-te la viața reală și la senzațiile reale.
Găsește-ți corpul
"Cine spune vacanță, spune recuperarea după oboseala acumulată până acum. De aici și nevoia de a dormi", spune cele 21 de zile de eliberare. Fă-ți timp pentru tine, economisește-ți momente zilnice pentru a-ți îmblânzi un corp prea adesea abuzat sau reprimat.
În loc de obiceiuri care degenerează (mâncare mare și seri alcoolice până la sfârșitul nopții), preferăm plăcerile care se regenerează. „Trebuie să găsești plăcere fizică făcându-te bine. Înot, practică yoga, exerciții de respirație, meditație ... "În funcție de sentimentele corporale, este la latitudinea tuturor să găsească activitatea care li se potrivește cel mai bine.