Sunt făină de ovăz cu fructe și lapte sănătoase la micul dejun dimineața, dacă vreau și eu să slăbesc

Vreau să mă uit la dieta mea și să fac mișcare 3-4 săptămână.

ovăz

6 răspunsuri

Deci este cu siguranță sănătos, dar nu ar trebui să mănânci prea mult, deoarece fructele și fulgi de ovăz sunt bogate în carbohidrați.

În principiu, fulgi de ovăz și fructe sunt foarte bune, deoarece fulgi de ovăz în special se umple mult timp și conține o mulțime de carbohidrați. Este foarte important! NU STARVA NICIODATĂ CÂND PIERDEA GREUTATE

Este important să nu mergeți pe arzător, dacă nu mâncați suficient, corpul își va reduce metabolismul și arde mai puțin.

Ceea ce pot recomanda, de asemenea, este laptele de spelt, pe care îl puteți obține la DM și are un gust foarte bun! Este puțin mai sănătos decât laptele normal, dar și puțin mai scump. Este doar un sfat, dar laptele normal este, de asemenea, perfect bine:)

Noroc cu dieta ta și cu cele mai bune salutări

Toți trei sunt sănătoși. Pierzi în greutate numai dacă consumul tău de calorii este mai mare decât aportul tău de calorii. Deci, cântărește-ți ingredientele și calculează numărul de calorii.

Înlocuiți laptele cu apă, quark cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de soia.