Sunt nivelurile de cortizol în spatele creșterii în greutate
Probabil ați auzit de cortizol înainte, cel mai adesea într-o lumină negativă și probabil legat de stres și creștere în greutate. Deși pare să existe o corelație între nivelurile ridicate de cortizol și distribuția crescută a grăsimii la stomac, există încă multe cercetări de făcut.
Sunt nivelurile de cortizol în spatele creșterii în greutate
Aceasta este ceea ce știm și factorii pe care îi puteți îmbunătăți pentru a reduce riscul de creștere în greutate a cortizolului sau de a vă afecta negativ sănătatea.
Ce este cortizolul?
Cortizolul este un hormon produs în mod natural de corpul dumneavoastră și secretat de glandele suprarenale. Acesta îndeplinește multe funcții, inclusiv menținerea tensiunii arteriale, controlul zahărului din sânge și reglarea metabolismului.
Nivelurile de cortizol fluctuează pe tot parcursul zilei, cu cele mai mari lecturi probabil dimineața și cele mai scăzute în jurul miezul nopții.
Factorii de mediu și interni care pot duce la eliberarea crescută de cortizol includ:
- Stresul cronic
- Stres acut
- Stresul fizic
- Stresul psihologic
După cum puteți vedea, cortizolul este denumit adesea un hormon al stresului, deoarece stresul este un factor cheie în reglarea eliberării de cortizol.
Deși atât bărbații, cât și femeile sunt susceptibile de a experimenta o creștere a cortizolului ca răspuns la stres, cercetările au arătat că femeile sunt mai susceptibile la stres psihologic și, prin urmare, sunt mai susceptibile de a experimenta niveluri mai ridicate de cortizol după un stimul stresant.
Vă rog: Aflați cum să vă activați metabolismul și să slăbiți în mod inteligent.
Cum se raportează Cortizolul la creșterea în greutate și sănătatea generală?
Cercetările efectuate pe femeile obeze au arătat că cei cu un raport mai mare între talie și șold (cei cu mai multă grăsime în abdomen decât corpul inferior) au secretat mai mult cortizol în timpul și după situațiile stresante, comparativ cu omologii lor inferiori la nivelul taliei și șoldului. relaţie.
Se știe că acest exces de greutate este asociat cu un risc crescut de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2.
Deși mecanismul de creștere gastrică asociat cu niveluri ridicate de cortizol nu este concret, experții consideră că niveluri mai ridicate de cortizol pot duce la creșterea aportului de alimente și la reducerea cheltuielilor de energie.