Sunt permise fructele uscate în dieta crononutriției Blogul
Crononutriția este o dietă de slăbire menită să slăbească în timp ce se distrează. În afară de anumite produse lactate, totul este permis, dar în momente foarte specifice ale zilei.
„Chiar și fructele uscate”? te întrebi. În mod eficient, toate fructele uscate este permis și chiar recomandat ca gustare. Mai mult, acestea sunt unul dintre elementele cheie ale acestei diete.
Beneficiile de slăbire a fructelor uscate în crononutriție
Fructele uscate sunt un element esențial al acestei diete. Este o plăcere sănătoasă care este permisă în mod natural în această dietă. Deși conținutul lor de carbohidrați este ridicat, consumul de fructe uscate nu va duce la creșterea în greutate, dimpotrivă.
Într-adevăr, nu trebuie consumate în cantități mari, ci doar ca gustare. Deoarece cantitatea lor este sub control, nu există riscul creșterii în greutate. În plus, consumul de fructe uscate la anumite momente ale zilei este o strategie bună pentru a contracara pofta la mijlocul zilei sau chiar seara devreme.
Alegeți cele mai sănătoase tipuri de fructe uscate. Evitați fructele uscate cu zahăr adăugat, inclusiv fructele îndulcite cu zaharuri „naturale”, cum ar fi suc concentrat, sirop de orez brun sau miere. Zahărul adăugat crește conținutul de calorii fără a adăuga valoare nutritivă.
Deoarece multe fructe uscate pot conține zahăr adăugat, verificați întotdeauna etichetele pentru cantitatea de zahăr adăugat. De asemenea, evitați fructele uscate sărate, deoarece cantitatea de sare este adesea foarte importantă.