Sunt sănătoase chipsurile de banane

Chipsurile de banane sunt felii de banane uscate și prăjite care au devenit o gustare din ce în ce mai populară. De obicei sunt acoperite cu sirop dulce sau condimente și sare.

chipsurile

Deși bananele în sine sunt foarte hrănitoare, s-ar putea să vă întrebați dacă același lucru se poate spune despre chipsurile de banane.

Acest articol explică dacă chipsurile de banane sunt sănătoase.

Nutrienți în chipsuri de banane

Spre deosebire de banane, chipsurile de banane sunt foarte procesate. Acestea sunt de obicei prăjite în ulei și gătite cu ingrediente precum miere sau sirop care oferă calorii, zahăr și grăsimi semnificative.

O porție de 1 cană (72 de grame) de chipsuri de banane oferă (1):

  • Calorii: 374
  • Proteine: 1,6 grame
  • Carbohidrați: 42 grame
  • Fibră: 5,5 grame
  • Zahăr: 25 de grame
    • Grăsime totală: 24 de grame
    • Grăsimi saturate: 21 grame
  • Potasiu: 8% din valoarea zilnică (DV)
  • Vitamina B6: 11% din DV

În timp ce această gustare conține fibre și unele vitamine și minerale, aceste beneficii sunt rapid depășite de conținutul de grăsimi, calorii și zahăr. De asemenea, deoarece chipsurile de banane sunt deshidratate și prăjite, sunt foarte gustoase și ușor de mâncat.

REZUMAT

Majoritatea chipsurilor de banane sunt prăjite în ulei și acoperite cu sirop, încărcându-le cu calorii, grăsimi și zahăr.

Chipsurile de banane au orice beneficii?

Cipsurile de banane pot fi ocazional o gustare la îndemână.

Deoarece chipsurile de banane sunt ușoare, ușor de ambalat și sunt o sursă rapidă de calorii și carbohidrați simpli, sunt o opțiune excelentă atunci când sunteți în deplasare, în drumeții sau în realimentare după un exercițiu intens.