Sunt singura din dietă din familie, ce să fac Fork & Bikini
Cum să gestionezi mesele ?
Am decis să urmez o dietă, iar întreaga mea familie este mândră de mine! Mică problemă: pește și legume aburite, nu este felul de mâncare preferat al tribului meu.
Nu vă panicați, Fork & Bikini are o mulțime de idei pentru a concilia dieta și viața de familie !
Dieta în regim singur: ce pot face
Când sunteți singurul din familie care ține o dietă și pregătește mesele, iată regulile de aur pe care trebuie să le urmați pentru ca totul să meargă bine:
- Mese unice. Mai presus de toate, evităm mesele separate. Riscul: să te arunci pe resturile de friptură și cartofi prăjiți ai copiilor după ce ai „gustat” un plic de proteine! În plus, problema logistică, va fi mult mai puțin complicată de gestionat.
- . cu meniuri variate ! Ei bine, nu este ușor, totuși, să faci o masă pentru toată lumea atunci când ești singurul la dietă. În mod ciudat, peștele aburit câștigă rar entuziasmul general.
Pentru a împiedica alimentele să meargă prost, le vom constitui conform principiului: 1 carne (sau 1 pește) + 1 amidon + 1 legumă. Întrebând întreaga familie ce carne preferă, dacă doresc orez sau paste pe partea laterală. Și diferim la fiecare masă.
Și mai presus de toate, întrucât nu sunt la dietă, îi lăsăm să decoreze acest meniu echilibrat cu sos, maion, unt.
- Invata sa rezisti tentatiei. Ca mamă (sau soție!), Dulapurile noastre sunt pline de prăjituri, prăjituri, bomboane. În plus, la ora 16, le oferim copiilor o gustare, iar la ora 19, prietenii lui Chéri ajung la aperitiv. !
Ei bine, nu este nevoie să fii prea frustrat, pentru că cine spune că frustrarea înseamnă alunecare necontrolată după aceea; dar vom învăța să ne moderăm puțin. Ok pentru produse de patiserie, dar doar duminică dimineață! Ok pentru un aperitiv, dar avem doar o băutură și ciugulim legume crude.