Sunt smoothie-uri eficiente pentru scăderea în greutate
Postat de Lejardindacote 9 iulie 2020 9 iulie 2020
Un adevărat concentrat de fructe și legume cu multe beneficii pentru corpul nostru, periuţă a devenit, în câțiva ani, noua băutură „sănătoasă” la modă care poate fi găsită peste tot pe rețelele de socializare. Fructe, legume, condimente, nuci ... Ingredientele folosite pentru smoothie-uri sunt întotdeauna sănătoase și delicioase, dar consumul de smoothie-uri este un obicei bun pentru a pierde în greutate? Și mai întâi de toate, ce anume este smoothie-ul ?
Smoothie, băutura „sănătoasă” la modă
Din cultura anglo-saxonă, această băutură este o băutură rece și cremoasă, preparată din fructe și legume (de obicei proaspete) amestecate folosind un blender sau un blender manual. Pentru a lichefia piureul de fructe și legume, adăugăm adesea puțin lichid, cum ar fi suc de fructe sau lapte (adesea vegetal). Este foarte important să lichidați bine preparatul, deoarece smoothie-ul se bea adesea printr-un paie. Este o băutură la jumătatea distanței dintre suc de fructe și piure de fructe. Avantajul față de sucul de fructe este că fibrele alimentare nu sunt eliminate. Iar avantajul față de piureul de cartofi este că textura este mai fină și mai delicioasă. În plus, deoarece este lichid, se consumă mai ușor și poate fi luat oriunde.
Un alt avantaj al acestei băuturi vine din multitudinea de rețete posibile. Într-adevăr, rețetele de smoothie pot fi extrem de variate și exotice ... Deoarece smoothie-urile se bazează în principal pe amestecuri de ingrediente și arome, numărul posibilităților este aproape nelimitat. Este la fel de important să alegeți asocierile dintre diferitele alimente în funcție de gusturile și proprietățile lor. Desigur, această băutură favorizează alimentele bogate, sănătoase și echilibrate pentru sănătatea noastră. Acestea vă permit să păstrați în câteva mușcături un maxim de vitamine și substanțe nutritive care sunt excelente pentru forma noastră. Dar sunt smoothie-urile o modalitate bună de a slăbi?
Smoothie, un aliat de slăbire ?
Consumul de smoothie-uri este, nici mai mult, nici mai puțin, decâtun mod expres de a consuma cât mai multe fructe și legume proaspete. Toată lumea știe că fructele și legumele conțin o mulțime de nutrienți esențiali pentru buna funcționare a corpului nostru. Într-un pahar mare de smoothie (bine făcut), găsim un număr mare de substanțe nutritive importante: vitamine, fier, magneziu ... Este evident de preferat să le confecționați singur pentru a le controla pe deplin compoziția. Evitați smoothie-urile industriale (îmbuteliate) care conțin adesea coloranți, conservanți, zaharuri adăugate și alți aditivi dăunători.