Supă de cartofi dulci, un aliat în timpul unei diete Blogul
Cartoful dulce este bogat în vitamina A și C, satisfăcător și are un indice glicemic mai scăzut decât cartoful, făcându-l o dietă excelentă !
Gătitul în supă este interesant, își păstrează nutrienții și evită adăugarea de grăsime: descoperi un idee ușoară în acest articol.
Beneficiile de slăbire a supei de cartofi dulci în timpul unei diete
Cu o medie de 5O kcal la 100 ml, supa de cartofi dulci este, fără îndoială, un element esențial al dietei dumneavoastră.
rețete de slăbit de cartofi dulci sunt numeroase și din motive întemeiate: ig-ul său scăzut vă va permite să fiți mai plin pentru mai mult timp decât cu un cartof. Reglează nivelul zahărului din sânge și al vitaminelor sale combate colesterolul rău.
Cu frumoasa sa culoare portocalie și gustul său ușor dulce, cartoful dulce se adaptează la fel de bine la rețetele sărate ca la deserturi. În dieta Weight Watchers, un cartof dulce contează pentru 2 până la 3 puncte în funcție de dimensiunea sa, supa de cartofi dulci este de 4 puncte.
A reteta simpla de supa de cartofi dulci
Iată o supă de cartofi dulci cu arome exotice, 100% vegan, ușor și necesită doar o lingură de ulei de măsline ! Ceva care să vă încânte oaspeții fără a vă compromite dieta. Aroma cartofului dulce se combină subtil cu cea a lapte de cocos și ghimbir pentru a-ți călători papilele gustative, această supă este la fel de cald ca de frig.
Ingrediente:
Pregătire:
- Tăiați legumele; - Când uleiul este fierbinte în tigaie, rumeniti ceapa, apoi se adaugă ardeii, lăsați să se întoarcă timp de 2 minute; - Adăugați cartofi dulci tăiați cubulete și condimente, sotati 2 minute, adăugați apă și lăsați-l la foc mic 15 minute; - Adăugați laptele de cocos și amestecați, serviți.
Poți cu ușurință faceți această supă cu Cookeo (evitarea amestecului în rezervor) sau Thermomix, unde veți fierbe la 100 ° C viteza 1.
Cartofi dulci, un ingredient versatil
Dacă noi evita catifelatul, crema aceea se îmbogățește prea mult, există o mulțime de moduri de a găti cartofi dulci pentru a schimba supa! Excelent piure sau pur și simplu coapte, într-o rochie de câmp cu puțină brânză albă (mai puțină grăsime decât smântâna). De asemenea, puteți face cartofi prăjiți fără grăsime, plasându-l pe grătarul cuptorului.
Cartoful dulce este, fără îndoială, un aliat al regimului meu, aduce echilibrul multor substanțe nutritive în dieta mea și mă împiedică să simt foame prea repede !
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).