Supă de linte sau supă de orz de perle în timpul dietei (slăbiți, legume, carbohidrați)

Stie cineva daca supa de linte sau orz este potrivita daca vrei sa slabesti. Rămân fără rețete. Și în fiecare seară nu mai pot vedea pui sau curcan sau pește cu legume. Mai presus de toate, mi-e dor de cartofi și pâine. Orzul perlat, linte sau mazăre sunt însă legume și ar trebui să fie sănătoase. Sau mai există carbohidrați? Mulțumiri

2 răspunsuri

Bună, da, conține carbohidrați, așa că nu i-aș avea la cină. La fel ca legumele roșii, conțin zahăr. Ce zici de niște quark de ierburi și șuncă fiartă? Brânză de vaci cu bețe de legume etc.?

Bună, nabo, există atât de multe opțiuni și rețete grozave. Din curcan z. B. puteți face carne feliată. Bolognese din curcan tocat. Dacă nu mai puteți vedea pește, faceți o tigaie de pește cu legume. Pentru a face acest lucru, tăiați și prăjiți peștele și apoi adăugați legumele la alegere. Apropo, puteți face un sos delicios cu roșii din brânză de vaci. Încercați puțin și veți vedea cât de variată poate fi bucătăria cu conținut scăzut de grăsimi. LG

întrebări similare

Sunt un pacient cu anorexie și sunt în prezent pe cale de vindecare. Caut rețete care a) să nu conțină carbohidrați și b) să aibă (foarte) puține calorii.

Am nevoie de un plan fix de masă pentru întreaga săptămână sau mă înnebunesc. Așa că în prezent planific.

Luni: legume de varză Savoy cu ou prăjit

Marți: supă de dovleac de casă

Miercuri: Pâine integrală cu o felie de pește (somon crud), o ceapă și un ou + salată mixtă

Joi: Spaghete din cereale întregi cu broccoli și conopidă

Vineri: supă de dovleac de casă

Pentru că am pierdut orice simț al realității din cauza bolii și absolut nu pot evalua ce este sănătos și ce nu, din care cu siguranță nu mă voi îngrașa! întrebarea mea: corespunde asta ideilor/cerințelor mele? Sănătos/sărac în calorii/sărac în carbohidrați + fără creștere ?

Sunt recunoscător pentru orice sugestii de îmbunătățire. și despre alte rețete care îndeplinesc cerințele mele.

Sper că cineva mă poate ajuta pentru că nu știu ce să fac în continuare. Aș putea mânca - mânca - mânca toată ziua fără să mint ! Dacă mă gândesc bine, nu mă simt deloc sătul. Am încercat deja câteva lucruri pentru a contracara acest lucru, de exemplu, acordând o atenție deosebită unei diete sănătoase (cereale integrale, legume, fructe, nuci, carne slabă) sau consumând câteva mese mici pe zi - dar nu ajută. Întotdeauna am „pofte” de alimente dulci și grase. De multe ori reușesc să mă strâng câteva ore, dar apoi urmează marele mâncare. Dar acest lucru se aplică și dacă „îmi permit” o cantitate mică - deci nu încerc să mă descurc complet. Ce altceva pot face ? Devin foarte disperat. Sper că cineva are un sfat bun pentru mine.

în avans: sunt foarte conștient de faptul că în primul rând trebuie să văd un psiholog și, în al doilea rând, că nu sunt aici. Cu toate acestea, în zona mea se dovedește a fi mai dificil decât era de așteptat să găsesc un terapeut bun (caut un terapeut la viteză maximă), așa că cer o evaluare, întrucât încet am senzația că înnebunesc.

acum 19 ani, femeie

în copilăria mamei (nemulțumit de moarte, disperat, cred că deprimat) bătut și deseori țipat - încă o iubeam și încă o fac

Părinții s-au despărțit când aveam 10 ani, argumentele au continuat în fața mea și a fratelui meu mai mic

Mama a murit după o lungă boală (cancer) la 14 ani - am trăit cu tatăl meu de atunci sau am rămas singură de șase luni

tatăl meu a lucrat întotdeauna mult (cel puțin 70 de ore pe săptămână), așa că puțin timp - de când a început boala mamei mele, am fost foarte des singur (frate la internat)

niciodată o relație reală de încredere cu ambii părinți

începând cu 15/16: hărțuirea sexuală (verbală și fizică), timp de 2 ani și jumătate - din fericire s-a încheiat acum, dar abia acum îmi dau seama cât de mult m-a împovărat și m-a „dăunat”

În cele mai stresante situații (apariția bolii mamei mele și la scurt timp după moartea ei) am fost lăsat în gură de cei mai buni prieteni ai mei de la acea vreme, doar un moment, iertare, rahat *.

Acum, la simptomele mele psihologice, dacă le poți numi așa.

Am obiceiuri alimentare extreme de aproximativ 2 ani. În mod regulat mănânc cu adevărat excesiv, în care îmi pun totul (în general lucruri dulci) în mine până nu mai pot face asta. Nu pot să-mi explic că mai am „doar” aproximativ 10 kilograme prea mult pe coaste. Apoi mă simt atât de vinovat încât am îngenuncheat în fața toaletei cu degetul în gât în ultima vreme - mă împovărează foarte mult, dar în loc să se îmbunătățească, aceste atacuri se înrăutățesc (mai des și mai violent). Altfel mănânc de fapt relativ sănătos - multe legume, în special salată, pește, produse din cereale integrale, nu fumez și beau doar apă și suc, foarte rar alcool.

Mai mult, am avut din ce în ce mai multe atacuri de panică în ultima vreme - anumite imagini, de fapt nu prea rele sau deranjante, îmi trag prin cap (din păcate - am o memorie vizuală foarte bună .) care mă fac să mă tem extrem. Anterior am scris de ex. A durat o oră înainte să îndrăznesc să intru în duș. Doar cu ruloul rulant pe fereastra băii jos și ușa încuiată (din nou - locuiesc singur) de teamă că imaginile ar putea apărea brusc undeva și DA STIU, o inventez! În caz contrar, sunt întotdeauna foarte speriată, mai ales când vine vorba de zgomote, ceea ce este uneori ridicol.

Voi posta a doua parte în comentarii.

În ceea ce privește prima întrebare: pot găsi pe internet multe site-uri web care promovează faptul că nu mănâncă carbohidrați seara ca o modalitate bună de a slăbi, dar fără timp direct. ceea ce mi-o face mai dificilă, pentru că toată lumea are o altă idee despre „seară” .

În ceea ce privește a doua întrebare: știu că alcoolul întrerupe arderea grăsimilor, dar o bere de grâu fără alcool - precum caloria redusă „Erdinger fără alcool” - este mai bună în ceea ce privește carbohidrații decât o bere de grâu normală. Credeți că în „Erdinger fără alcool” 25g de carbohidrați. este atât de bun sau rău în comparație cu alte alimente .

Multumesc si toate cele bune

Prietenul meu ar putea lua două sau trei mese calde pe zi. Întotdeauna am un prânz cald și o salată și/sau sandviș seara. Acum locuim împreună pentru ultima dată și mă instalez încet, că mănânc cald de mai multe ori pe zi. Trebuie să mă îngraș dacă fac suficient sport și am multe legume?

Bună ziua, am o stare foarte proastă și sunt de ani de zile. Am 22 de ani și sunt femeie. Abia mănânc carne, doar pește, dar totuși foarte sănătos.

Am pierdut părul la 18 ani (2009). Motivul la acel moment a fost că am avut o mulțime de pete albe pe unghii și am avut herpes pentru o lungă perioadă de timp. Am fost la medicul care mi-a prescris 40 mg de orat de zinc. Mai mult, mâncam foarte sănătos pe atunci. Am consumat suc de roșii/legume și sfeclă roșie și multe fructe o dată pe zi. Eșecul s-a oprit după jumătate de an. Petele albe de pe degete mi-au dispărut brusc. Aș lua din când în când silice, dar nu mi-aș fi putut imagina că mă va ajuta. Din cauza dozei mici.

După 2-3 luni pierderea de pe cap a început din nou destul de grav. După oprirea eșecului, nu mai eram sub control și nu consumasem suc de legume etc. în fiecare zi. Apoi petele albe au venit din nou . A fost nevoie doar de unul mic și au căzut din nou până la 200 de fire de păr.

Așa că am început din nou, mâncând zinc, fier, silice, biotină, legume și fructe. Mănânc nuci în fiecare zi, deși eram încet plin, întrucât nu l-am mai mâncat din pofta de mâncare, ci am lucrat ca un plan.

În plus, după alte câteva luni, părul meu a devenit foarte gras și fulgios. Eu și medicul meu am presupus că a fost căderea părului seboreică.

Am luat și pilula pentru câteva luni scurte (3 luni). M-a ajutat foarte mult să-mi reduc creșterea părului pe corpul meu sau să-l încetinesc și să-l opresc, dar și producția de grăsime a fost mai mică, iar pielea și părul nu mai erau atât de grase. Ginecologul meu îmi spune că am prea mulți hormoni masculini. Cu toate acestea, dermatologul meu a negat acest lucru, deoarece valorile sunt în regulă și puțin peste medie, ceea ce nu este critic. El este cel mai bun din statul Hesse. Mulți se duc la el. Apoi am încetat să-l mai iau după 3 luni, deoarece sânii mei continuau să crească fără sfârșit. Altfel nu am avut probleme cu pastila.

Da și apoi a continuat. Am crescut foarte puternic părul (pe tot corpul meu). Am putut să-mi smulg sprâncenele aproape în fiecare zi. Acest timp a durat jumătate de an până în decembrie 2011. Brusc s-a oprit în ianuarie 2012 u. părul mi-a căzut chiar pe corp (picioare, sprâncene, stomac, brațe, axile) și altele asemenea. că până în prezent februarie 2013.

Concluzie: până în ziua de azi, căderea severă a părului Cap, sprâncene, gene Suferă de deficit de fier, zinc și iod. Am luat multe tablete pentru o tiroidă umflată

Fier + zinc-> Îl iau și astăzi
Pantovigar-> m-a ajutat după 1Y. luat, nu mai lua
Iod -> îl ia de 1 lună
Biotină, silice -> Nu o mai iau

Ce pot face pentru a o opri? Mulțumiri

Bună ziua, am fost operat la șold și genunchi în luna mai și acum am 3 șuruburi în zona inghinală și o placă pe exteriorul genunchiului/coapsei. Din moment ce am fugit cu cârje de antebraț timp de 10 săptămâni și am făcut aproape nimic, pierderea musculară a fost, desigur, enormă. Per total, am pierdut o circumferință de 9 cm pe coapsa stângă. Acum diferența dintre coapse este de doar 3 cm.

Am finalizat acum o sesiune de antrenament de probă într-un centru de fitness, care a fost foarte distractiv. Dieta are și ea un rol? Vreau doar să mă întorc la poziția mea inițială musculară. Ar trebui să aleg mai multe proteine și mai puțini carbohidrați cu un singur lanț? Sunt gata să-mi reglez dieta, dar nu vreau să rămân fără pâinea mea Nutella dimineața, dacă pot. Altfel mănânc de 3 ori pe zi cu o gustare cu fructe între prânz și cină, la prânz de obicei o bucată de piept de pui, curcan sau pește cu orez sau tăiței și legume și seara salată sau un iaurt cu fructe. Uneori, dacă nu am mâncat Nutella dimineața, am o înghețată. Ca gustare mănânc adesea mult pepene verde sau alte fructe, rareori ceva dulce. Apropo, mesele mele nu includ desert.

Dieta mea actuală îmi împiedică construirea mușchilor? Sunt femeie, 18 ani, 1m58 înălțime și cântăresc 46,5 kg. Potrivit baremelor, procentul meu de grăsime este cuprins între 17 și 18%, iar procentul muscular este de 40%, ceea ce de fapt nu poate fi, deoarece era la fel de mare înainte de operație. Cred că procentul de grăsime este în regulă, procentul muscular nu. De altfel, beau aproximativ 2 litri de apă pe zi și două căni de cafea neagră, neîndulcită pe zi.

Antrenorul de fitness este foarte informat despre problemele mele și mi-a arătat exerciții foarte eficiente. Fac 5 exerciții cu câte 4 seturi, fiecare vizită ulterioară îmi arată mai multe exerciții. Când mă pot aștepta să revin la nivelul meu de pornire dacă mă duc la fitness de 3 ori pe săptămână timp de 1,5 ore fiecare?

Mi-am schimbat complet dieta în urmă cu 3 săptămâni, fără produse lactate și zahăr, multe fructe și legume - dar este mai rău ca niciodată! Ce fac greșit?

Nu pot lua antibiotice, pentru că din păcate am efecte secundare prea flagrante și nici cremele nu mă ajută!

Sunt complet epuizat, trebuie doar să plece încet, nu am avut niciodată un iubit din cauza asta, vreau să plec în vacanță în Italia anul viitor, și cu pielea așa nu mă simt confortabil și nici nu voi fi cu poliția luată când problemele mele de piele sunt prea severe?!

ce fac greșit? Sunt într-adevăr foarte frustrat și disperat și sper pentru sprijin!

Multumesc anticipat! Nimic nu se intampla.

Pe de o parte, dacă nu faceți cartofi prăjiți grași, nu au atât de multe calorii și vă umplu, pe de altă parte, au o mulțime de carbohidrați, pe care de fapt am vrut să-i reduc. Cartofii fac parte dintr-o dietă echilibrată, chiar dacă doriți să reduceți carbohidrații sau ar trebui să țin mâinile departe de ei?

Bună, iată datele celor două pâini preferate:

245 kcal 9,4g grăsimi din care 0,9g acizi grași saturați 12g carbohidrați 3,5g zahăr 7,1g fibre 24,5g proteine 1,1g sare

În contrast, pâinea cu miez de soare a lui Harry:

229 kcal 6,9g grăsimi din care 0,7g acizi grași saturați 30g carbohidrați 3,3g zahăr 10,5g fibre 6,5g proteine 1,1g sare

Știu că mușchii au nevoie de proteine, așa că pâinea cu proteine ar fi mai bună?!

Dar ce zici de carbohidrați? Cei 30g sunt prea mult sau încă în limitele pâinii cu miez de soare?

Și pâinea cu proteine poate este încă mai bună, deși are mai multe grăsimi (9,4 g până la 6,9 g)?

Trebuie să spun că fac antrenamente cu greutăți, din cauza divizării mele aproape în fiecare zi, cu cardio puțin și, bineînțeles, acord atenție caloriilor în general.

Doriți să slăbiți și să construiți mușchi în același timp, dar pierderea în greutate este o prioritate. Dar mușchii sunt utili pentru că ard mai mult. Ei bine, aici este mai mult despre problema pâinii.

Pe care îl pot recomanda aici? Sunt amândoi buni? Sau ar trebui să le păstrez pe amândouă? Este, de asemenea, o chestiune de preț, pâinea proteică este destul de scumpă, dar dacă este recomandată, o voi cumpăra doar asta.

Vreau să-mi schimb dieta și să slăbesc cu o dietă săracă în carbohidrați. Care este numărul maxim de carbohidrați pe care îl pot consuma în fiecare zi și de la ce oră ar trebui să merg fără carbohidrați seara? LG

Fac 2 ani carb Löw și până acum am slăbit și 21 kg. Dar de câteva luni a existat un impas complet. Deși am fost chiar într-un centru de fitness (rezistență și antrenament de forță) de la sfârșitul lunii noiembrie, chiar am pus din nou 2 kg. Are cineva vreun sfat pentru mine cu privire la care ar putea fi cauza stagnării.