Supă de roșii de casă cu puține calorii
Rețetă de fitness nr. 4 - supă de roșii de casă
Cine nu le cunoaște - supele de roșii din pachet sau din conserve? Acestea au uneori un gust foarte bun, dar în cea mai mare parte conțin potențatori de aromă pe care ni-i dorim și ar trebui să renunțăm. De aceea, Yvonne a început să lucreze și a creat o supă de roșii de casă care poate fi văzută și gustată 🙂 Timpul de pregătire și de lucru este foarte scurt, cu 5 până la 10 minute și vă puteți bucura de ea după un antrenament intens. supă de roșii de casă.
Rapid, gustos și, de asemenea, sărac în calorii și carbohidrați.
- Timp de lucru: aproximativ 5 minute
- Timp de gătit: aproximativ 10 minute
Ingrediente pentru 2 porții:
- 1 ceapă
- 2 cutii de 400g roșii în bucăți (naturale)
- 1 lingură ulei de măsline
- 1 vârf de zahăr
- ½ lămâie
- 1 lingură pastă de roșii
- Busuioc (proaspăt sau congelat)
- sare si piper
Pregătirea supei de roșii de casă
- Tăiați șalota în bucăți mici și puneți-o într-o cratiță cu o lingură de ulei de măsline și sotati-o la foc mediu până devine translucidă.
- Acum presarați șalotii cu zahăr.
- Apoi puneți roșiile în oală.
- Adăugați sucul unei jumătăți de lămâie și 1 lingură de pastă de roșii.
- Se condimentează cu sare și piper și se piureză totul.
- Lasa supa sa fiarba 5-10?
- La final adauga busuiocul.
Sfat: Dacă vă place cremosul, puteți adăuga o mică lovitură de Rama Cremefine la final.
Valori nutriționale pe porție (fără Cremefine):
192 kcal, 19 g, KH, 6 g proteine și 8 g grăsimi
Aproape că nu există calorii și carbohidrați provin în principal din roșii. Dacă doriți să fie și mai scăzut în calorii, atunci puteți face fără Cremefine. Deci, puteți evoca un fel de mâncare foarte gustos, fără multe calorii 🙂