Supă de varză; t Asta recomandă experții!
Foto: StockFood/Gräfe & Unzer Verlag/Rynio, Jörn
O supă picantă și fierbinte de varză are un gust deosebit de bun atunci când vântul rece se dezlănțuie afară.
Dieta cu supă de varză este una dintre cele mai vechi diete accidentale și, ca multe forme de slăbire, provine din SUA. Promite o pierdere de 10 lire sterline pe săptămână.
Cunoscut acolo ca „Supă magică”, promite o pierdere în greutate de cinci kilograme pe săptămână. Citiți aici dacă dieta cu supă de varză poate respecta această promisiune.
Numele spune totul cu dieta cu supă de varză: supa de varză este punctul central al meniului. Poate fi consumat pe tot parcursul zilei pentru a evita senzația de foame. Pe lângă clasica supă de varză, există acum numeroase variante, astfel încât există puțină varietate în dietă. Nu prea mult, însă, pentru că, desigur, nimic nu se schimbă în ingredientul principal al supei, varza albă.
Teoria din spatele dietei cu supă de varză
Potrivit teoriei, faptul că dieta cu supă de varză este atât de reușită se datorează așa-numitului efect de arsură a grăsimii de varză. Varza albă are doar 25 de calorii la 100 de grame, deci foarte puține. Dar conține o mulțime de fibre, care este greu de digerat. Și astfel corpul ar trebui să ardă mai multă energie atunci când digeră varza decât absoarbe din supa de varză. Cu cât mănânci mai multă supă în timpul dietei cu supă de varză, cu atât mai bine, pentru că ar trebui să fie mai mare arderea grăsimilor.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
Așa funcționează în practică dieta cu supă de varză
Nu vă faceți griji, supa este punctul central al meniului dvs. în dieta supei de varză, dar sunt permise și alte alimente. Dieta cu supă de varză se bazează pe un plan de șapte zile care începe din nou după ce săptămâna s-a încheiat. În fiecare zi ai voie să mănânci un supliment alimentar pe lângă supă.
Ziua 1: Cu excepția bananelor și a pepenilor, puteți mânca orice cantitate de fructe.
Ziua 2: Ziua legumelor: Puteți mânca orice cantitate de legume crude, cu excepția porumbului și mazărei. Seara există și un cartof mare cu două linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi .
Ziua 3: Sunt permise legumele și fructele crude.
Ziua 4: În plus față de supa de varză, există trei banane în meniu, precum și 250 ml de lapte degresat sau 250 g de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.
Ziua 5: Sunt permise fie 200 g păsări de curte, fie pești slabi, plus șase roșii crude.
Ziua 6: Ziua cărnii: Mănâncă friptură slabă, legume verzi și salată fără să te îmbraci cu supă de varză.
Ziua 7: În ultima zi există orice cantitate de orez integral, legume la alegere și 250 ml de suc de portocale proaspăt stors.
Puteți mânca supa de varză toată ziua, nu există limită de cantitate. Puteți varia preparatul și puteți încerca diferite rețete. Rețeta originală este făcută cu 1 varză albă, 1 kg de morcovi, 6 cepe, 2 ardei, 1 băț de țelină, 8 roșii decojite, ierburi, ardei iute, piper și chimen, care se fierb în cel puțin cinci litri de apă. Supa nu este sărată.
Gustările, băuturile zaharate și sucul sunt interzise în timpul dietei cu supă de varză. De asemenea, rețineți cafeaua și ceaiul. La fel ca în toate dietele, ar trebui să beți mult, aproximativ doi până la trei litri de apă minerală carbogazoasă.