Supă de varză-Di; t Deci k; Poți pierde în greutate cu supa magică
Dieta cu supă de varză este unul dintre clasicele dintre metodele de slăbit. Cu ajutorul lor, succesul mare poate fi obținut după un timp scurt. Cinci kilograme pe săptămână ar trebui să fie posibile. În plus, se presupune că nu trebuie să îți fie foame. Aproape sună prea bine pentru a fi adevărat? Este.
Dieta cu supă de varză provine inițial din SUA. În anii 1970 a fost numită „Supă magică” deoarece supa a scăpat de kilograme într-un timp foarte scurt.
Dar dieta cu supă de varză este încă foarte populară astăzi. Și pe bună dreptate: cei care vor să slăbească pot mânca toată ziua și totuși să slăbească.
Cum funcționează dieta cu supă de varză?
Dar de ce poți slăbi atât de repede cu dieta cu supă de varză? Motivul: Varza este un adevărat arzător de grăsimi, care alimentează atât arderea grăsimilor, cât și metabolismul energetic.
În plus, 100 de grame de varză albă au doar 25 de calorii. În același timp, conține o mulțime de fibre greu de digerat. Ambii factori înseamnă că organismul arde mai multă energie atunci când digeră legumele decât absoarbe din supa de varză. Susținătorii săi susțin chiar: cu cât se mănâncă mai multă supă, cu atât arderea grăsimilor este mai mare.
Este important să beți suficientă apă în toate zilele de dietă - în mod ideal doi până la trei litri de apă pe zi. Pe de altă parte, alcoolul și cafeaua trebuie evitate.
Slăbiți cu vin roșu și ciocolată: Adele a slăbit cu dieta sirtfood
La ce trebuie să acordați o atenție deosebită atunci când urmați o dietă?
Există numeroase rețete pentru dieta cu supă de varză. Există, de asemenea, două variante. În timp ce prima servește doar supă de varză, a doua include și fructe, legume sau carne în anumite zile.
Nu există limită de cantitate. Puteți mânca cât doriți din supa de varză. În general, însă, dieta cu supă de varză nu ar trebui să dureze mai mult de o săptămână.
Pierde greutate cu hormoni: Experții avertizează împotriva dietei HCG
Pentru cine este potrivită această formă de nutriție?
Dieta cu supă de varză este o modalitate rapidă de a scăpa de câteva kilograme în plus, de exemplu înainte de viitoarea vacanță de vară. Practic nu este nimic în neregulă cu câteva zile de dietă cu supă de varză în a doua variantă pentru persoanele sănătoase și adulte.
Prima opțiune, adică consumarea numai a supei, nu este recomandată. Această formă de nutriție nu are substanțe nutritive importante, ceea ce poate duce la simptome de carență. În plus, supa de varză singură nu conține suficiente calorii. De îndată ce mănânci din nou în mod normal după dietă, poate apărea temutul efect yo-yo.
Dieta proteica: slabeste rapid si permanent cu proteine
Ce spun experții despre dieta supei de varză?
Experții consideră că dieta cu supă de varză este îndoielnică. „Nu numai că conținutul scăzut de proteine din supa de varză poate descompune o parte din masa musculară”, explică prof. Dr. med. Till Hasenberg, nutriționist la Centrul Helios Adipositas West din Oberhausen.
"Dieta este, de asemenea, prea unilaterală, ceea ce înseamnă că nu este garantată furnizarea de substanțe nutritive importante". În plus, mulți oameni nu tolerează varza dificil de digerat. „Crampele abdominale și flatulența sunt aproape inevitabile”.