Supa dietetică o metodă de slăbit; folosind supe de legume

Vrei să slăbești sau să rămâi în formă? Pariați pe dieta cu supă! Această metodă de slăbire este ușor de îmbrăcat la locul său și ideal pentru persoanele sănătoase care vor să slăbească rapid kilogramele în plus. În timpul acestui program, se evidențiază bogăția în minerale, vitamine și apă a legumelor, precum și efectul sățios al fibrelor lor. Baza acestei metode de slăbire ? Slăbește fără să te înfometezi. Vreau să încerc? Iată cum să stabiliți dieta cu supă, avantajele, dezavantajele ei ...

Dieta cu supă: elementele sale de bază și modul în care funcționează

După cum sugerează și numele, dieta supelor se bazează în primul rând pe consumul de supe. Născută într-un spital american cu scopul de a face pacienții cu obezitate să piardă în greutate, această dietă își propune să o facă vă ajută să slăbiți rapid prin consumul de alimente care ard grăsimi.

Simplu de configurat, trebuie respectată dieta cu supă timp de 7 zile, urmată de o fază de stabilizare, tot pentru o săptămână.

Dacă doriți să urmați dieta cu supă peste o săptămână, este esențial să faceți o pauză la sfârșitul celor 7 zile. Această pauză este importantă, deoarece în timpul dietei corpului tău îi lipsesc substanțele nutritive esențiale și corpul tău nu va putea funcționa optim. Luând o pauză, îi poți oferi corpului tău timp să-și recapete respirația.

Supa trebuie preparată cu legume de sezon. Trebuie fierte, apoi fierte la foc mic. Pe de altă parte, nu sunt nici sa amesteci, nici sa macini pentru a le mări latura sățioasă.

În timpul dietei, consumul de supă ar trebui combinat cu alte alimente. Acesta din urmă trebuie să fie slab și bogat în proteine. Totul este de consumat după plac.

Legume care ard grăsimi

Pentru a vă ajuta să vă pregătiți supa, iată o prezentare generală a unor legume pe care să le includeți în rețeta:

Varză verde: moderează apetitul și ajută la combaterea retenției de apă.
Prazul: eficient în eliminarea celulitei.
Rosia: diuretic și laxativ, are și acțiune digestivă.
Vânătă: scade trecerea lipidelor în sânge și interceptează grăsimile consumate în timpul mesei prin captarea lor în fibrele sale.
Tulpină de țelină: calmează setea și este aliatul ideal pentru persoanele care suferă de celulită.

Pentru a adăuga aromă suplimentară rețetei, puteți adăuga, de asemenea, ierburi aromate și aromate:

Usturoi: este detoxifiant și diuretic.
Pătrunjel: detoxifică și moderează pofta de mâncare.
Ceapă: diuretic și detoxifiant, ajută la drenarea toxinelor.

În timpul dietei, este interzis să adăugați grăsimi la preparatele dumneavoastră. Pâinea integrală fără unt este permisă și pe partea de băutură, apa, cafeaua și ceaiul sunt permise, dar fără zahăr sau lapte.

Pentru a slăbi și a fi ghidat în pregătirea rețetelor, încercați Croq'kilos !

Cum să urmați această dietă de slăbire ?

Această metodă de slăbire este împărțit în două faze de câte o săptămână. Primul este cel numit atac masiv. În acest timp, ar trebui să mâncați supă de legume și o porție de alimente bogate în proteine slabe. Proteinele te vor împiedica să pierzi mușchi și îți vor da tonus. Albușuri de ou, pește alb aburit, carne albă, fructe ... Mănâncă sursele de proteine pe care le dorești !