Super gustos; salată Tex Mex picantă cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

salată

poate veni vara! Cu a noastră delicioasă salată Tex Mex poti dispoziție grozavă pentru vară și, desigur mananca plin. Chiar acum din cauza asta mai cald în fiecare zi voință, m-am gândit în sinea mea castron mare de salată Plin de ingrediente delicioase este acum doar chestia. Componentele proaspete cu carne tocată caldă și consistentă sunt un meci grozav și sunt sigur că vei fi și tu entuziasmat. Încercați-l și Poftă bună!

Salată Tex Mex picantă și umplută cu porumb merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 20 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valori nutritive pentru salata Tex Mex cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 351 kcal
Proteină: 23 g
Gras: 24 g
Carbohidrați: 9.8 G

Ingrediente pentru salată Tex Mex cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • 300 g - salată iceberg
  • 100 g - salată română
  • 350 g - carne tocată
  • 100 g - piper roșu ascuțit
  • 100 g - roșie
  • 50 g - fasole (de exemplu dintr-o cutie)
  • 50 g - porumb (de ex. Dintr-o cutie)
  • 40 g - ceapă (1 jumătate)

Pansament:

  • 150 g - iaurt natural
  • 100 g - creme fraiche
  • Suc de jumătate de lămâie
  • sare si piper
  • opțional: usturoi praf sau usturoi proaspăt; Ierburi; chili

Video de gătit pentru salată cu text scăzut în carbohidrați:

Preparare salată cu conținut scăzut de carbohidrați Tex Mex:

Tăiați salata romaine și salata iceberg în fâșii. Spălați natural în prealabil. Tăiați ardeii în benzi sau inele (pentru ardeii ascuțiți) și roșiile în bucăți mici. Înjumătățiți ceapa și tăiați-o în inele fine. Pregătiți sosul. Iaurt, cremă fraiche, suc de lămâie, sare, piper și cine ar dori să se împacheteze în pudră de usturoi sau usturoi proaspăt, tocat mărunt. Se amestecă bine și se lasă deoparte. Puneți carnea tocată într-o tigaie. Fac asta fără ulei, deoarece carnea conține propria grăsime. Se prăjește până când devine maro și parțial ușor crocant (sfărâmicios). Aranjați salata. Puneți salata verde în castron și acoperiți legumele deasupra. Apoi se întinde deasupra carnea tocată, porumbul, fasolea și sosul și se lasă după gust!

Ca o mică notă: dacă nu vă place niciun ingredient din această salată, vă rugăm să lăsați-l afară. De asemenea, le puteți schimba cu un alt ingredient pe care îl preferați. Dar vă rugăm să acordați atenție salariului KH 🙂 Vegetarienii pot, desigur, pur și simplu să omită carnea și să o înlocuiască cu feta, pe care o sfărâmați la ea la sfârșit 🙂


Tăiați salata romaine și salata iceberg în fâșii. Spălați natural în prealabil.


Tăiați ardeii în benzi sau inele (pentru ardeii ascuțiți) și roșiile în bucăți mici. Înjumătățiți ceapa și tăiați-o în inele fine.


Pregătiți sosul. Iaurt, creme fraiche, suc de lămâie, sare, piper și cine ar dori să se împacheteze în pudră de usturoi sau usturoi proaspăt, tocat mărunt. Se amestecă bine și se lasă deoparte.


Puneți carnea tocată într-o tigaie. Fac asta fără ulei, deoarece carnea conține propria grăsime. Se prăjește până când devine maro și parțial ușor crocant (sfărâmicios).


Aranjați salata. Pune salata în castron și drapează legumele deasupra.


Apoi se întinde deasupra carnea tocată, porumbul, fasolea și sosul și se lasă după gust!

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/