„SUPER PUTERILE” din 9 „SUPER FOODS” Myam

Niciun fel de mâncare în coș

  • Despre
  • Caterer
  • Animații
  • Referințe
  • Magazin
  • Blog

foods

Reflexele corecte

Superputerile a 9 superalimente

Super alimente, numite și medicamente, sunt super-eroii noștri ai plăcii ! Inzestrat cu super puteri cum ar fi concentrația lor de minerale, vitamine, fermenti, aminoacizi sau chiar antioxidanți, deci nu este necesar să se consume cantități mari, ci mai degrabă invită-i frecvent la masa ta.

Să aflăm împreună superputerile din 9 super-alimente !

Semințe încolțite

  • Potențează sarcina vitală și le face alimente foarte nutritive
  • Unele substanțe sunt degradate, în timp ce altele dezvoltă:
    . Amino acid, baza pentru constituirea proteinelor tale !
    . Vitamina (A, C, E, B în special B12), minerale, enzime, proteine ​​vegetale
    . Conținutul de ADN și ARN care joacă un rol esențial în activitatea genetică a celulelor dumneavoastră !

Super proprietățile lor

  • Hipernutritiv
  • Promovează digestia
  • Alcalinizant

Antioxidanți +++: substanțe care luptă împotriva stresului oxidativ, adică îmbătrânirea celulelor. A lua alimente care conțin antioxidanți se reduce, așadar, la încetinirea impactului îmbătrânirii asupra corpului dumneavoastră.

Ce facem cu el ?

Semințele încolțite pot fi pur și simplu adăugat la salatele tale sau legume crude, dar le puteți adăuga și la sandvișurile cu vitamine sau le puteți amesteca în scufundări.

fructe de padure goji

Această boabă mică roșie portocalie, originară din China, este poreclită „Fructul fericirii” și este produs de o plantă din aceeași familie ca roșiile și ardeii.

Marile lor avantaje

  • Stimulează metabolismul și imunitatea
  • Reduceți problemele respiratorii
  • Sau griji privind infertilitatea

Super proprietățile lor

Antioxidant, datorită polizaharidelor sale, luptă împotriva radicalilor liberi, stimulează sistemul nostru imunitar, reduce hipertensiunea și participă la o mai bună gestionare a zaharurilor și a grăsimilor din corpul nostru.

Ce facem cu el ?

Puteți consuma fructe de padure Goji așa cum sunt, pe tot parcursul zilei, amestecate cu cereale pentru micul dejun, sau chiar în salate sau presărate cu fructe.

Semințe oleaginoase

În familia oleaginoaselor, puteți găsi: migdale, fistic, alune, caju, nuc, susan, semințe de dovleac etc.

Marile lor avantaje

Beneficii din abundență! Ei furnizeaza:

  • 20% proteine
  • Bogat în minerale, în special calciu (migdale, susan) și magneziu, dar și în Omega 3 (nuci), vitamina E, antioxidant natural, protejând celulele noastre de agresiunile și aliatul pielii frumoase.
  • Și mai ales, îți vei aminti ...:

Super proprietățile lor

Alune: un adevărat receptor anti-radical, radical liber ... cei care sunt responsabili de micile noastre picioare de cocoș ... este, de asemenea, un mare sprijin să-ți recâștigi puterea atunci când ai puțin ajutor sau după un sport de sesiune !

Nuc: un furnizor interesant de Melatonină (hormonul de culcare) și un puternic aliat al sistemului cardiovascular.

Alune de caju: este foarte remineralizant pentru că este bogat în magneziu, cupru, fosfor, fier, zinc ...

Migdală: protecție eficientă a sistemului cardiovascular deoarece este bogat în dotare cu acizi grași mononesaturați, proteine ​​vegetale, fibre și fitosteroli (acesta echilibrează colesterolul), dar și cu potențial antiinflamator (mai ales la nivelul pielii sale).

Ce facem cu el ?

Poti combinați cu legume crude, fructe proaspete și uscate; sunt extra pentru micul dejun (în mueslis, miam-ô-fruits, pâine prăjită cu piureuri de oleaginoase) dar interesante și pentru ceaiul de după-amiază și după activități sportive.

Produse apicole

  • lupta împotriva oboselii fizice și intelectuale
  • rezista schimbărilor de anotimp fără a fi mai ușor
  • întărește-ne corpul împotriva agresiunilor externe

Primele 4:

lăptișor de matcă

Din secreția glandulară a albinelor lucrătoare, lăptișorul de matcă constituie hrana reginei de-a lungul vieții sale.

Proprietățile sale super

  • Bogat în aminoacizi, enzime, vitamine B, minerale; îmbunătățește starea generală pe toate planurile !
  • Echilibrează sistemul nervos în timp ce se luptă împotriva anxietății, anxietății și problemelor de somn
  • De asemenea, luptă împotriva îmbătrânirii celulare a pielii și părului nostru

Ce facem cu el ?

O consumăm pur, o lingură pe zi dimineața pe stomacul gol (este posibil să o combinați cu miere pentru a înmuia gustul).

Polen

Din secreția glandulară a albinelor lucrătoare, lăptișorul de matcă constituie hrana reginei de-a lungul vieții sale.