Super supă detoxifiere în trei zile - pagina 3 Petra
Departe de rulourile de slănină și aici cu energia vieții! mulțumită Dieta cu supă de dezintoxicare de la celebra nutriționistă Rachel Beller să începem toamna dezinvolt și delicios. Lucrul drăguț despre asta: trebuie nu muri de foame săptămâni întregi, dar fă doar trei zile de detoxifiere.
Detoxifierea zilei 3
Dacă doriți să continuați să slăbiți după cele trei zile, păstrați stimulentul, o masă de supă pe zi și gustarea de după-amiază pentru încă trei săptămâni. În plus, o porție de proteine este integrată într-o masă pe zi (o bucată de pește de dimensiunea unui mouse de computer, păsări sau carne de vită organice sau 2 ouă organice). Abțineri de alcool și produse finite. Acum știi că există rețete pentru care cu greu trebuie să investești timp. Ori de câte ori vă simțiți mai multă energie și mai puține calorii după aceea, puneți o supă zi sau două pe săptămână. Așa că mănânci automat conștient și sănătos.
3. Mic dejun de detoxifiere
- 175 ml lapte vegan, neindulcit
- 1 măr mic, curățat, fără sâmburi și tocat grosier
- 2 lingurite de crema de migdale sau alta crema de nuci
- 100 g căpșuni congelate
- 1 lingură coji de psyllium sau
- semințe de in măcinate
- 2 cuburi de gheață
- 1 bucată de ghimbir proaspăt (1 cm), curățată și rasă
Puneți lapte, măr, smântână de migdale, căpșuni, coji de psyllium, cuburi de gheață și ghimbir în blender și piure până se omogenizează. Garniti cu topping-uri daca doriti.
Prânz de detoxifiere
Rețeta o puteți găsi la pagina 2 din Dieta Detox.
Sațietate nobilă: lintea Puy nu este considerată degeaba cea mai aromată din lume. Au un gust deosebit de nuci, păstrează întotdeauna o mușcătură clară chiar și după gătit și, cu potasiu, magneziu, fier, zinc și vitamine din grupa B, întăresc sistemul imunitar și nervii.
Gustare de prânz Detox cu diferență
- 1 avocado copt
- 2 castraveți de dimensiuni medii, tocat 225 g iaurt organic (1,8% grăsime) sau iaurt de soia
- 3 linguri de arpagic, suc tocat proaspăt tocat din
- 1 var
- 1⁄2 ardei iute serrano, curățat și tocat, sau un vârf de piper Cayenne
- 8 cuburi de gheață
- Sare de Himalaya sau de mare
- ardei proaspăt măcinat roșii cherry înjumătățite, pentru garnitură
Puneți ardeiul iute și cuburile de gheață în blender și faceți piure până se omogenizează. Condimentează după gust cu sare și piper. Se răcește întotdeauna înainte de servire și se ornează cu jumătăți de roșii, dacă doriți.
Fasole negre consistente pentru o cină de detoxifiere
- 1 lingură ulei de măsline extravirgin
- 1 ceapa medie, tocata
- 2 morcovi, tocați
- 1 ardei roșu, tăiat cubulețe
- 200 g pastă de roșii
- 1 l stoc de legume cu conținut scăzut de sodiu
- 400 g fasole neagră gătită (într-un pahar)
- 3 căței de usturoi, tocați mărunt
- 1⁄4 linguriță fulgi de ardei iute
- Himalaya sau sare de mare
- piper proaspăt măcinat
Încălziți uleiul într-o cratiță mare la foc mediu și căliți ceapa în ea timp de 3 până la 5 minute. Adăugați morcovii și ardeii și prăjiți încă 2 minute. Se adaugă pasta de roșii, bulionul și fasolea și se fierbe. Reduceți focul, puneți capacul, fierbeți timp de 30 de minute. Apoi opriți plita, amestecați usturoiul și ardeiul iute, precum și sarea și piperul după gust; Lasati sa stea 10 minute si apoi serviti.
Vacanță în propriul oraș
Planificarea unei petreceri de găină: sfaturi și idei
Aceste sfaturi ajută la oboseala toamnei
Vacanță în propriul oraș
Planificarea unei petreceri de găină: sfaturi și idei