Super-alimente; Frooters; Bucuria ta de fructe proaspete
Semințe de chia, fructe de goji, avocado și co - acestea sunt superalimentele noastre. Fie că sunteți în smoothie, quark sau cu o salată de fructe, superalimentele noastre sunt delicioase și adaugă varietate dietei și sunt, de asemenea, echipate cu un număr deosebit de mare de nutrienți sănătoși.
Ce sunt oricum superalimente?!
„Superalimentele” este de fapt doar un termen modern pentru alimentele sănătoase de origine naturală care conțin o proporție mare de vitamine, antioxidanți și minerale. Datorită acestor proprietăți, acestea au un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră, chiar și în cantități mici. Superalimentele nu trebuie în niciun caz confundate cu suplimentele alimentare produse industrial.
Acum am dori să vă prezentăm câteva dintre superalimentele noastre.
Avocado
Avocado este probabil cel mai popular superaliment în acest moment. Da OK! Avocado are un conținut ridicat de calorii datorită conținutului ridicat de grăsimi, dar acesta are o varietate sănătoasă. Cu toate acestea, grăsimile sănătoase scad colesterolul și, prin urmare, sunt bune pentru sistemul nostru cardiovascular. Datorită numeroaselor vitamine pe care le conține, este în general bun pentru prevenirea bolilor și a tuturor tipurilor de afecțiuni. Vitaminele A, C și E și biotina asigură, de asemenea, pielea, părul și unghiile sănătoase. Un adevărat superaliment, sănătos, gustos și bogat în vitamine și acizi grași nesaturați valoroși.
semințe chia
Pe lângă boabele de goji, la care vom ajunge într-o clipă, semințele de chia sunt probabil cel mai fierbinte superaliment din acest moment. Multe stele și stelute jură pe el și nu fără motiv. Semințele de chia sunt mici, dar bogate în minerale, acizi grași omega3 și antioxidanți. O comparație bună pentru noi, semințele de chia conțin de șase ori mai mult calciu decât laptele. Acizii grași Omega3 sunt buni pentru sistemul cardiovascular și, prin urmare, previn hipertensiunea arterială și atacul de cord. Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi din organism și reduc astfel riscul de cancer, iar stresul este, de asemenea, redus. Sunt bogate în fibre și proprietățile lor de umflare vă asigură o senzație de plinătate, care vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Semințele de chia sunt disponibile la noi cu fiecare smoothie, dacă doriți ....
fructe de padure goji
Fructele de goji sunt deseori denumite regina superalimentelor, conțin și o proporție excepțional de mare de nutrienți precum minerale, vitamine, oligoelemente etc. Fructele de goji întăresc inima, ochii și sistemul imunitar și protejează corpul și pielea de îmbătrânire. Asiaticii au descoperit acest potențial de sănătate cu mult înaintea noastră, unde boabele de goji au fost folosite ca remediu și pentru prevenirea tuturor tipurilor de boli de aproximativ 5000 de ani și sunt cultivate și acolo. La noi puteți obține fructele uscate într-un smoothie sau cu salata de fructe sau cupa cu caș.
Sfeclă
Este, de asemenea, unul dintre superalimentele noastre. Nu trebuie să călătoriți atât de departe pentru a găsi superalimente adevărate, deoarece există și supereroi locali, cum ar fi sfecla roșie. Sfecla roșie este plină de vitamine și minerale, cum ar fi calciu, care este bun pentru oase, magneziu, care este bun pentru mușchii dvs. și o mulțime de vitamina C, care întărește sistemul imunitar. Tuberculul roșu are un efect detoxifiant, scade tensiunea arterială și are un efect de îmbunătățire a dispoziției. Un adevărat tubercul minune.
ghimbir
Un adevărat versatil ... Ghimbirul vă calmează stomacul și intestinele, este bun împotriva greaței, vă ajută să vă îmbunătățiți din nou dacă aveți o răceală, stimulează metabolismul, care vă ajută să slăbiți. Ghimbirul are un efect de subtiere a sangelui si intareste sistemul imunitar. Oferim ghimbir cu fiecare smoothie sau suc proaspăt stors. Încercați, credem că este total delicios și este întotdeauna sănătos.