Pierderea în greutate Impactul stresului asupra greutății
greutate crește constant pe tot parcursul vieții: 1,5 kg la fiecare patru ani (adică o creștere de 2,4% din greutatea totală), cu valori extreme de la - 1,8 la + 5,6 kg și o creștere medie de 7,6 kg pe parcursul a 20 de ani.
Printre factorii care favorizează luarea greutate în timp, găsim consumul de alcool (+ 185 g peste 4 ani de la 1 pahar/zi), renunțarea la fumat (+ 2,3 kg), timpul petrecut la televizor (150 g peste patru ani de la 1 oră/zi) sau „stres” și impactul său asupra calității somnului (mai puțin de șase sau mai mult de opt ore de somn/noapte). Cum " Stres »El acționează asupra greutate ?
O situație de stres poate fi definit ca o perturbare a echilibrului normal al corpului, cauzată de anxietate cronică, boli cronice, exerciții fizice excesive, un stil de viață modificat, un șoc emoțional ...
Apoi, există o creștere accentuată a nivelului hormonilor de stres: cortizol, insulină, adrenalină. Corpul se bazează pe rezerve de grăsime pentru a le trimite către mușchi unde ar trebui transformate în energie pentru a permite o fugă sau o acțiune de atac.
Acest răspuns este totuși nepotrivit pentru „ stres modern "pentru că nu mai trebuie să fugim! Grăsimea eliberată în sistemul sanguin nu este în cele din urmă folosită de organism și va fi depozitată din nou în țesuturile regiunii abdominale.