Superalimentele noastre de vară Așa că vă puteți mânca frumos pe plajă
De Laura Pomer | 07 iulie 2015, 9:45 a.m.
Încă nu vă simțiți suficient de clare pentru plajă și bikini? Nu luați o dietă fulger acum! STYLEBOOK.de prezintă zece alimente care se ocupă cu stomacul plat din interior și pregătesc pielea pentru stresul soarelui. Păi atunci, masă!
Mai presus de toate, vara este un lucru: delicios! Nu este de mirare cu atâtea alimente care lasă kilogramele să cadă cu gust sau să acționeze ca o protecție UV naturală. Este vina ta dacă ții o dietă zero chiar acum.
Dar chiar dacă este delicios: vă rog să nu vă grăbiți! Mușcăturile mici, pe îndelete, ajută stomacul să proceseze mâncarea și să vă împiedice să înghiți cantități inutile de aer în timp ce mâncați - aceasta pufează și creează un mini-stomac.
ACESTE SUPERALIMENTE TE FĂC BIKINI-SLIM
1. Grapefruit
Ceea ce face din grepfrut un miracol de slăbire sunt numeroasele sale substanțe amare: direcționează celulele adipoase nedorite către locurile în care sunt arse în corp, împiedicând astfel depunerea lor pe șolduri și stomac. Fie ca suc sau cu lingură: citricele sunt minunat de răcoritoare, mai ales în zilele toride!
2. Chili
În locurile fierbinți, cum ar fi în Africa, Asia de Sud sau America Centrală, oamenii mănâncă deosebit de picant. Și din motive întemeiate: alimentele fierbinți stimulează circulația sângelui, care susține circulația și provoacă transpirații crescute. Corpul se răcește prin evaporare, astfel că căldura este mult mai ușor de suportat. Și deosebit de interesant în ceea ce privește corpul bikinisului: mulțumită ardeiului iute, piperului cayenne și co., Întregul metabolism începe să funcționeze și o mulțime de calorii sunt arse.!
3. Zară
Produsele probiotice din lapte acru, cum ar fi iaurtul, chefirul sau laptele de unt, susțin o floră intestinală sănătoasă și, astfel, o digestie funcțională, adică un miez plat. Zeama este o gustare perfectă, plăcută și rece, în orice caz: este răcoritoare, nu împovără și, în ciuda numelui său înșelător, are mai puțin de un procent de grăsime.
4. Păsări de curte și tofu
Potrivit diverselor studii științifice, alimentele bogate în proteine eliberează un număr deosebit de mare de hormoni de sațietate. Și mai ales dacă vă forțați să faceți exerciții abdominale și abdominale, ar trebui să mâncați mult din ea după aceea - de preferință păsări de curte sau tofu. Motivul: alimentele bogate în proteine promovează construirea mușchilor.
5. Ananas
(Cel târziu) pentru desert ar trebui să fie niște ananas proaspăt. Pe lângă bogăția sa în fibre și minerale, convinge cu enzima bromelaină, care susține digestia proteinelor. Un stomac balonat nu are nicio șansă!
ACEASTA GĂTURARE A PIELEI TAI SUN-FIT
6. Rodii
Uleiul de semințe de rodie conține antioxidantul "acid elagic". Nu numai că are un efect antiinflamator, ci se presupune că protejează împotriva afectării pielii și, conform studiilor științifice, chiar anulează efectele agresive ale razelor UV. Deci, cel mai bine este să beți în mod regulat suc proaspăt de rodie sau să consumați semințele sale într-o salată sau ca topping acru-fructat pentru iaurtul dvs.
7. Făină de ovăz
Datorită cantității mari de fibre, fulgi de ovăz este foarte sănătos și un mic dejun ideal, plin de umplutură. De două ori mai bun: numeroasele lor așa-numite avenantramide contribuie la protejarea celulelor pielii de deteriorarea cauzată de radicalii liberi, care abia acum se formează pe piele datorită soarelui puternic.
8. Nuci
Grăsimile vegetale sănătoase și de înaltă calitate, care se găsesc în migdale și alte nuci, dar și în uleiul de rapiță sau o margarină bună, întăresc țesutul conjunctiv din interior. Acest lucru este important în lupta împotriva celulitei, pentru picioare și fese ferme, precum și pentru o piele frumoasă din abdomen și sâni.
9. Ciocolata neagra
Gustă repede înainte să se topească! Ciocolata cu un conținut de cacao de cel puțin 70% conține antioxidanți flavonoizi, care protejează împotriva deteriorării UV și susțin capacitatea pielii de a se regenera. De asemenea, asigură o bună aprovizionare cu oxigen și umiditate a pielii - important, astfel încât să nu se usuce și, eventual, să se dezlipească după plajă.
10. Cartofi
Cartofii sunt plini de beta-caroten și vitamina C, care ingerate prin alimente reduc semnificativ efectele nocive ale arsurilor solare. Acest efect este cunoscut de mult de la morcovi - dar există o singură captură: se mănâncă prea mulți morcovi, iar palmele și tălpile picioarelor devin gălbui spre portocaliu. Acest pericol nu există cu cartoful. Iar când sunt fierte și tăiate felii, datorită amidonului pe care îl conțin, fac o mască liniștitoare pentru pielea stresată. Atenție însă: nici cea mai mare salată de cartofi nu poate înlocui protecția solară!