Superalimentul lui Jamie pentru fiecare zi. Gătind INGENIOS, bucură-te SĂNĂTOS, fii FERICIT de Jamie Oliver

După o călătorie personală în care dieta sa a fost punctul central, Jamie Oliver prezintă rezultatul acestei experiențe: o carte de bucate pentru o plăcere sănătoasă, cu promisiunea, „(.) Fiecare rețetă din ea este o alegere bună”.
Principiul este o ecuație simplă: gătește strălucit + bucură-te de mâncare sănătoasă = fii fericit. Jamie a dezvoltat peste 90 de rețete originale pentru micul dejun, prânz și cină care urmează un concept nutrițional bine întemeiat. De la terci proteic cu fulgi de ovăz, semințe, nuci și quinoa până la tacos de pește cu kiwi, var și salsa de chilli la lasagna de dovleac cu spanac, brânză de vaci și semințe: Rezultatul este mâncăruri de zi cu zi cu un conținut scăzut de calorii, bogate în substanțe nutritive și pline de aromă - Superfood, pentru multă plăcere și puțin regret.

pentru

„Această carte este destinată să vă deschidă ușa către o abordare mai conștientă a alimentelor, a meselor care nu numai că vă umplu, vă oferă energie și vă ridică spiritul, dar au și puteri de vindecare. Vreau să vă ofer mai multe cunoștințe despre alimentația sănătoasă și să vă arăt cum cum să punem împreună o masă echilibrată ". Jamie Oliver

Numărul de exemplare furnizate poate varia.