SuperCycle - Competiție - Salon Mama
În calitate de ciclist entuziast, am reușit în cele din urmă să vizitez studioul de ciclism de dans SuperCycle, cei doi prieteni Rhana și Lilli din districtul 7 din Viena. De la echipamentele de studio fine la antrenori până la concept, totul se potrivește perfect. Și da, doar o oră de antrenament mi-a fost suficientă pentru a deveni dependent de ritmurile disco după ciclism. La acest lucru au contribuit și sala de antrenament foarte cool, cu podeaua neagră, sclipitoare, mingea disco și literele neon roz. Desigur, antrenamentul este intens și, uneori, m-a împins cu adevărat la limită, dar până la urmă am fost fericit și liniștit, cu mine și cu lumea. Duminica este din nou SuperCycle Day pentru mine și abia aștept să mă întorc pe pedale.
Iată cele 7 fapte rapide despre petrecerea de dans pe șolduri pe roți:
Ce este SuperCycle și ce anume este instruit?
SuperCycle este un antrenament intensiv și eficient pe tot corpul, o combinație de rotire și dans, o petrecere de ciclism și club transpirat, ca să spunem așa.
După o scurtă fază de încălzire, începe antrenamentul cardio de 45 de minute. Spre deosebire de ciclismul tradițional în interior, SuperCycle antrenează în mod specific partea superioară a corpului și zona centrală. De fapt, sunteți în permanență în mișcare. Deci nimic cu a sta confortabil în șa și doar să pedalezi. De exemplu, cu flotări și gantere, umerii și brațele sunt antrenate și tonifiate. În același timp, rezistența pe bicicletă este crescută continuu, apelurile de munte! Coregrafia este întotdeauna adaptată muzicii. Lecția este apoi încheiată cu o serie de 15 minute de exerciții de întindere.
Cât de apt trebuie să fii ?
Se recomandă un anumit nivel de fitness de bază, dar cu SuperCycle toată lumea poate călători la propriul nivel de antrenament. Puteți regla dificultatea sau rezistența pe bicicletă individual și în timpul antrenamentului. Te hotărăști tu cât de obositor este. Asta m-a liniștit foarte mult, cel puțin înainte de prima lecție.
Cât de des ar trebui să pedalezi?
În mod ideal, ar trebui să faceți mișcare de două ori pe săptămână. Deosebit de practic - înregistrarea și plata se pot face ușor online. Puteți găsi orele de curs exacte aici. Cu SuperCycle nu există taxe lunare sau contracte de comutare. O altă caracteristică specială, de două ori pe săptămână (în prezent luni și miercuri), există și îngrijirea copiilor cu profesori instruiți în timpul cursurilor de dimineață.
Ceea ce se oferă ca sport recreativ?
Yoga, de exemplu, este potrivit ca sport recreativ. Vara, vor exista și cursuri de yoga la SuperCycle în propria grădină, chiar în fața studioului.
Câte calorii arzi?
În clasa SuperCycle de 45 de minute arzi aproximativ 500-800 kcal. Consumul de calorii în timpul antrenamentului depinde, desigur, de greutatea corporală, de nivelul de fitness și de sarcină.
Ai nevoie de echipament special sau îmbrăcăminte sportivă?
Nu aveți nevoie de îmbrăcăminte specială pentru ciclism pentru antrenament. Îmbrăcămintea sport ușoară, pantofii sport și un prosop mic sunt suficiente. În studio puteți cumpăra și tricouri speciale și cămăși cu croieli și imprimeuri grozave.
Pentru bicicliștii de curse și bicicliști montani dintre voi - pedalele bicicletelor sunt potrivite pentru sistemul SPD.
Sfaturi și pregătire
Cel mai bine este să fiți în studio cu 15 minute înainte de începerea cursului, antrenorii sunt deja acolo și vă pot explica setările de pe bicicletă, poziția corectă de șezut și poziția brațului în pace și înainte de începerea cursului.
Bea mult! Cu 21 de bicicliști motivați și cu pedale colective într-un spațiu relativ mic, fără vânt, pur și simplu transpiri mult. Așa că vei fi foarte însetat.
La ora de dimineață - nu uitați de micul dejun!
„Viața este prea scurtă pentru un antrenament plictisitor”
prin urmare puteți cu noi CONCURS unu 5 blocuri, inclusiv îngrijirea copiilor sau, alternativ, 10 blocuri (Câștigătorul poate alege) câștigă din SuperCycle și convinge-te de antrenamentul excelent.
Tot ce trebuie să faceți pentru asta:
Lasă-ne doar un comentariu pe blog sau pe Facebook și dă-i PAGINE paginii de Facebook SuperCycle. Desigur, așteptăm cu nerăbdare să distribuiți cu sârguință postarea.
Competiția se încheie pe 30.03.2017. Câștigătorul va fi informat în scris prin Facebook/e-mail.
Puteți citi toate detaliile despre condițiile noastre de participare aici.
! Noroc și ciclism fericit !
* în cooperare prietenoasă cu SuperCycle *