Superfood - puteri din natură

Termenul superaliment rezumă alimentele care au un scor nutritiv deosebit de ridicat. Indiferent dacă este vorba de un smoothie proaspăt sau ca o masă sănătoasă: Superfoods adaugă multă varietate dietei zilnice și fac ceva foarte bun pentru corpul tău. Deci, superalimentul are un gust bun și este, de asemenea, foarte sănătos. Chiar și cantități mici din aceste alimente sunt adesea suficiente pentru a satisface necesarul zilnic de vitamine și minerale. Aflați mai multe despre aceste superalimente aici.

1. Superfood - de ce este chiar necesar?

Superaliment este Natural, delicios și corect sănătos! Acestea nu sunt alimente procesate industrial, ci alimente pure și naturale care vin cu tine proporție mare de antioxidanți valoroși, Vitamine și Minerale convins. Această densitate ridicată de nutrienți face superalimentul atât de valoros pentru sănătatea umană.

Din ce în ce mai mulți oameni se străduiesc un stil de viață și o dietă sănătoase. Producția modernă de alimente de astăzi a însemnat că multe alimente au o distincție distinctă concentrație mai mică de nutrienți decât în trecut, adică în timpurile preindustriale.

Motivele pentru acest lucru sunt foarte diferite și, de asemenea, diverse:

Legumele și fructele sunt adesea recoltate și transportate într-o stare încă imatură. Cu toate acestea, acest lucru reduce în mod natural conținutul de nutrienți al acestor alimente.
Anumite alimente, cum ar fi fructele de pădure, sunt special cultivate. Au un conținut de nutrienți semnificativ mai mic în comparație cu rudele lor sălbatice.
Reziduurile chimice, cum ar fi pesticidele, fungicidele sau erbicidele, sunt lăsate tot mai des în alimente. Acestea pot avea un impact foarte negativ asupra sănătății și chiar o pot deteriora.

Deci, nu este deloc surprinzător faptul că tot mai mulți oameni caută naturale și sănătoși Super-alimente și sunt gata să cheltuiască mult mai mulți bani pe acesta. Căutăm Mâncare cu tradiție îndelungată, care s-au dovedit și în trecut pentru sănătatea oamenilor.

Fiecare cultură are propria ei Superaliment, care acum devine din ce în ce mai cunoscut și popular în țările occidentale.

2. Ce este un adevărat superaliment?

Pe o superaliment adevărat se fac unele cerințe. Deci, aceste alimente trebuie să îndeplinească următoarele criterii:

Într-una Superaliment este unul cantitate mai mare de anumite substanțe vitale sau nutrienți decât în alimentele convenționale.
Superalimentele în general sunt natural și vin din sălbăticiesau afară fermă organică.
Superalimentele sunt alimente holistice și sănătoase.
Superalimentul nu trebuie să fie scump pentru a avea un efect de promovare a sănătății.
Superalimentele pot proveni din regiuni tropicale îndepărtate, dar nu trebuie să fie. Super-alimente precum urzici, oregano, iarbă de orz și pătrunjel cresc, de asemenea, și prosperă în Europa Centrală.

Și la ever.kitchen folosim puterea superalimentelor pentru dieta și sănătatea ta.

Încorporăm cu pricepere alimente selectate și de înaltă calitate în dieta dvs. zilnică pentru a asigura o aprovizionare și mai bună de nutrienți și substanțe vitale pentru corpul dumneavoastră. Așa rămâi sănătos și productiv și îți poți atinge obiectivele.

3. Ce fac de fapt aceste alimente speciale?

Super-alimente nu sunt medicamente și, prin urmare, nu înlocuiesc anumite medicamente. Cu toate acestea, aceste alimente pot sprijini foarte eficient un proces de vindecare și pot întări organismul prin ingredientele lor valoroase și sănătoase. Apărările imune sunt, de asemenea, întărite prin consumul acestor alimente.

Superaliment ajută la prevenirea numeroaselor afecțiuni, deoarece corpul devine una Abundența nutrienților esențiali pus la dispoziție. Cine pe Superaliment nu trebuie să vă faceți griji cu privire la simptomele de carență.

Superaliment corpul poate numai în combinație cu o dietă naturală și de înaltă calitate îmbogăți, care constă din multe alimente proaspete. Stilul de viață personal joacă, de asemenea, un rol important, astfel încât superfoodul să își poată dezvolta în mod optim efectele speciale asupra sănătății: somnul suficient de sănătos, exercițiile fizice în aer curat și relaxarea sunt cea mai bună bază pentru mai multă bunăstare și sănătate.

4. Superaliment - cele mai valoroase alimente dintr-o privire

Aici am dori să vă prezentăm câteva superalimente și să vă arătăm caracteristicile speciale ale acestor alimente:

Frunze verzi

Legume cu frunze verzi este o superaliment adevărat și nu unul exotic, ci unul local. Deoarece și ele prosperă și cresc aici, legumele cu frunze verzi pot fi cumpărate proaspete. Acesta este un alt beneficiu major care face din aceste alimente un adevărat superaliment. Aceste alimente puternice includ urzici, spanac, păpădie și țelină, de exemplu.

Urzici:

Aici depinde în esență dacă frunzele sau rădăcinile plantei sunt utilizate, deoarece, în funcție de aceasta, se obțin efecte diferite. Frunzele de urzică conțin substanțe vegetale secundare valoroase care au efect diuretic și contribuie astfel la drenarea corpului. De exemplu, urzicile pot fi utilizate pentru infecții ale tractului urinar, cum ar fi cistita.

Chiar dacă spanacul nu are un conținut atât de mare de fier pe cât se credea inițial, acesta conține acest micronutrient esențial. Spanacul are, de asemenea, scoruri cu un conținut ridicat de vitamina C și proteine, ceea ce îl face unul real, în special pentru sportivi Superaliment

Această plantă conține substanțe amare rare care stimulează producerea acidului gastric și a salivei. Când mănânci păpădie, corpul tău eliberează mai multe enzime care stimulează digestia.

Atât frunzele, cât și bulbul ferm de țelină ar trebui să apară mai des în dieta zilnică. Țelina poate fi folosită în mai multe moduri, de exemplu în supă sau ca gustare sănătoasă după-amiaza. Această legumă are multe proprietăți care promovează sănătatea: de exemplu, țelina este deosebit de bogată în antioxidanți și potasiu și, prin urmare, poate reduce deteriorarea țesutului propriu al corpului.

Berry

Aceste fructe de pădure se află chiar în fața Superaliment-Listă. Aplicați în Asia fructe de padure goji secole ca „boabele vieții”. Boabele roșii conving cu o proporție ridicată de minerale, vitamine și antioxidanți valoroși și oferă astfel o protecție importantă împotriva stresului oxidativ.

Următoarele caracteristici speciale fac din fructele de goji un adevărat superaliment:

Acestea conțin peste 19 aminoacizi valoroși: 10 dintre aceștia sunt esențiali, ceea ce înseamnă că trebuie să fie puse la dispoziția organismului prin consumul zilnic de alimente.
fructe de padure goji susține corpul în producerea colinei. Aceasta oferă sistemului nervos o protecție valoroasă împotriva radicalilor liberi.
Micronutrienții valoroși precum calciu, potasiu sau magneziu susțin ficatul în sarcinile sale.

Boabe de Aronia:

Arată asemănător cu afinele, dar nu au un gust la fel de dulce. Mai degrabă au Boabe de Aronia un gust ușor acru și acru. Acestea conțin întregul grup de vitamine B, precum și polifenoli și minerale valoroase.

Boabe de Aronia îmbunătăți fluxul de sânge către mușchi și, prin urmare, poate preveni durerea mușchilor. Datorită conținutului ridicat de vitamine, ele întăresc și sistemul imunitar.

Boabe de acai:

Acest tip de boabe nu se cunoaște de prea mult timp în țara noastră, dar a ajuns Acai popularitate crescândă. Această boabe provine inițial din pădurile tropicale din Amazon.

Boabe de acai sunt foarte bogate în fitochimicale și vitamine. Coloranții naturali ai boabelor de acai acționează ca antioxidanți și astfel protejează eficient împotriva radicalilor liberi, dăunători. În același timp, acestea promovează reînnoirea celulelor corpului. Boabele Acai încetinesc procesul natural de îmbătrânire.

Aceste fructe de pădure au un conținut antioxidant semnificativ mai mare decât afine, dar mai puțin decât afine sau cireșe. În plus față de efectul anti-îmbătrânire, fructele Acai îmbunătățesc circulația sângelui în organism și astfel previn simptomele trombozei.

semințe chia

Aceste semințe valoroase conțin până la 38% ulei de chia valoros și până la 20% proteine.

ghimbir

Indiferent dacă este un condiment pentru preparatele din legume, în apă, ceai sau smoothie: ghimbirul este unul real Superaliment!

Ghimbirul întărește capacitatea de concentrare și conferă mai multă prospețime. În același timp, tuberculul ascuțit alungă greața și ameliorează durerile musculare. Ghimbirul poate fi, de asemenea, un ajutor foarte eficient pentru durerile de cap.

În plus, tuberculul este un excelent arzător de grăsimi datorită substanțelor sale fierbinți și, astfel, sprijină reducerea eficientă a greutății.

Există numeroase superalimente care nu pot fi listate complet aici. Natura oferă o gamă extraordinară de alimente valoroase care promovează și susțin sănătatea corpului uman.