Supliment alimentar diabet DEDE - German Diabetes Aid
Ce sunt suplimentele alimentare?
Suplimentele alimentare includ vitamine, minerale sau produse similare pe care le puteți cumpăra în farmacii, supermarketuri sau pe internet. Acestea sunt adesea oferite sub formă de pulbere, pastile sau tablete și promovate cu o mare promisiune de eficiență. Faptul este că, dacă ai o dietă echilibrată, nu ai nevoie de suplimente alimentare! Și cine mănâncă unilateral nu poate compensa acest lucru cu suplimente alimentare. Singurele excepții sunt în timpul sarcinii și alăptării, când cu greu puteți fi în aer liber sau când suferiți de alte plângeri, cum ar fi dificultăți de mestecat și de înghițire. Spre deosebire de produsele farmaceutice, suplimentele alimentare nu trebuie să treacă printr-un proces complex de aprobare. Dacă bănuiți că aveți un deficit nutrițional, vă rugăm să contactați medicul de încredere și să solicitați sfaturi.
Dar multe ajută foarte mult?
În cazul suplimentelor alimentare, acest lucru nu este adevărat. Cu multe vitamine și minerale, un supradozaj poate avea consecințe grave asupra sănătății. Acest lucru poate duce la afectarea ficatului, deteriorarea fătului în timpul sarcinii, osteoporoză și multe altele. Cu toate acestea, supradozajul nu este niciodată cauzat de alimentele normale, ci doar de administrarea de suplimente alimentare cu doze mari. Mai presus de toate, ar trebui să evitați produsele de pe Internet.
Dar alimentele îmbogățite?
Sucuri de fructe cu vitamine in plus, carnati cu minerale in plus - astfel de alimente nu trebuie fortificate. Singurul scop al acestor îmbogățiri este de a vă face să alegeți aceste produse în locul celorlalte. Dar necesarul de vitamine ar trebui să fie acoperit de legume și fructe proaspete. Și un cârnați cu conținut ridicat de grăsimi nu devine mai sănătos, chiar și cu minerale adăugate. Singura excepție: sarea de masă cu iod și fluor. Iodul apare în mod natural la peștii de mare și alge, dar mulți oameni din Germania nu iau suficient iod.
Dar scorțișoara scade nivelul zahărului din sânge?!
Există o mulțime de promisiuni de mântuire cu privire la modul în care anumite suplimente alimentare ar trebui să ajute împotriva diabetului. Efectele scăderii zahărului din sânge ale scorțișoarei sunt una dintre cele mai cunoscute dintre aceste promisiuni. Acest mod de acțiune nu a fost dovedit științific. Dimpotrivă, o mulțime de scorțișoară poate duce chiar la afectarea ficatului. Dacă îți place să mănânci scorțișoară, poți continua să condimentezi cu ea, dar ar trebui să ții mâinile departe de capsulele cu scorțișoară cu doze mari.