Supliment alimentar pentru copiii care mănâncă puțin Supliment alimentar Plain text

întrebare

Fiica mea are 12 ani. Nu mănâncă niciodată fructe și legume. Dimineața ia micul dejun cu muesli de ciocolată, se prinde în orez la școală la prânz și apoi seara mănâncă pâine amestecată cu unt și cârnați. Am impresia că îți lipsesc substanțele nutritive. Ar fi potrivit pentru ei un supliment nutritiv?

supliment

Răspuns

Descrierea dvs. sună într-adevăr ca o situație problematică. Cu toate acestea, nu vă recomandăm să oferiți copilului dvs. o gamă largă de vitamine și minerale izolate dacă le suspectați. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă echilibrată și nu pot corecta un stil de viață nesănătos. Produsele cu vitamine conțin doar o fracțiune din ceea ce este de fapt conținut în alimentele corespunzătoare; de exemplu, există adesea o lipsă de fibre valoroase.

Dacă suspectați o insuficiență de vitamine și minerale sau chiar simptome de deficiență la fiica dvs., consultați un medic pediatru. Este util să folosiți un jurnal alimentar pentru a documenta pe parcursul mai multor zile ceea ce mănâncă copilul dumneavoastră și în ce cantități, pentru a afla dacă există de fapt o insuficiență de aprovizionare. Pediatrul poate recomanda, de asemenea, un test de sânge pentru a determina dacă există deficiențe și, dacă da, ce.

În plus, este probabil recomandabil în situația dumneavoastră să consultați un nutriționist care vă poate oferi sfaturi despre cum să vă încurajați copilul să mănânce (mai sănătos), fie prin „trucuri” psihologice sau prin pregătirea unor feluri de mâncare gustoase.