Supliment alimentar
La dietă, organismul pierde nu numai kilogramele în exces, ci și mineralele. Magneziul, calciul și fierul sunt clătite în timpul procesului de purificare și, din cauza alimentelor speciale pentru slăbit, sunt adesea prea puține în vase. În plus, există adesea o activitate sportivă necunoscută, care necesită și consumă magneziu în doze mai mari. Apoi, crampele de vițel sunt inevitabile, ca să spunem așa, în timpul unei diete.
Slăbiți corect cu suplimente alimentare sănătoase
Este, bineînțeles, ideal dacă aveți medicul de familie să efectueze un număr de sânge înainte de a începe dieta, astfel încât să puteți exclude deficiențele din alimentație în prealabil. Desigur, foarte puțini oameni care iau o dietă vizitează de fapt medicul și pur și simplu iau la întâmplare suplimente alimentare pentru scăderea în greutate. Dar ar trebui să fii atent. În timp ce o supradoză de magneziu și calciu important este inofensivă, cu unele vitamine, o doză prea mare poate fi dăunătoare sănătății. Pierderea în greutate este ușoară atunci când puteți fi sigur că nu vă va strica sănătatea.
Program sportiv pentru slăbit
Mai ales cei care vor să slăbească sănătos pe termen lung trebuie să facă mult sport. Un substitut de dietă pentru pierderea în greutate sub formă de pulbere sau ca băutură dietetică conține de obicei cantități suficiente de magneziu, calciu și vitaminele necesare. Cu toate acestea, acest lucru nu include consumul crescut datorat fitnessului. Deci, pentru a nu petrece noaptea cu crampe la picioare după unitatea sportivă, fie trebuie să mâncați o mulțime de banane, care, din păcate, au și multe calorii și, prin urmare, nu se încadrează într-o dietă, fie cumpărați suplimentele alimentare adecvate pentru pierderea în greutate într-o farmacie sau farmacie.
Dieta pentru slăbit bine echilibrată
Nu contează dacă încercați să slăbiți cu Slim Fast sau dacă doriți să slăbiți cu un shake de proteine, deoarece toate dietele gata de consum sunt supuse reglementării dietei, care prevede că toate mineralele și vitaminele sunt prezente în doza zilnică recomandată în cantitatea zilnică de calorii destinate dietei respective. trebuie sa fie. Cu acest supliment alimentar pentru scăderea în greutate, puteți fi siguri că niciun simptom de deficiență nu poate afecta organismul atunci când faceți diete. Dar, așa cum am spus, dacă faceți mult sport în timpul dietei, ar trebui să vă asigurați și o cantitate adecvată de magneziu. La urma urmei, dieta fără crampe la picioare este rareori o plăcere, deoarece puteți evita cu ușurință acest efect secundar.
Autor Michaela Herzog
Acum 12 ani cântăresc peste 90 kg. Știam că trebuie să mă schimb. Am încercat și am eșuat de multe ori. Am început să mănânc mai bine și am învățat mai multe despre nutriție și fitness, dar și despre mine, decât am crezut vreodată posibil. A fost cea mai dificilă și satisfăcătoare experiență și, deși nu am văzut-o așa în acel moment, abia începeam.