Supliment nutritiv pentru osteoartrita Joker Dr.

Creat de Dr. Wolfgang Feil

Dr. rer. nat. Wolfgang Feil a studiat biologia, știința sportului și managementul inovației și și-a luat doctoratul în biologie. Fiind unul dintre cei mai importanți experți în nutriție din Germania, el consiliază echipe naționale, cluburi din Bundesliga și sportivi de top de peste 20 de ani. Este autor de zece ori și șef al grupului de cercetare Dr. Se certa.

Dr. Wolfgang Feil
23 decembrie 2009
49

inflamaţie
nutriție osteoartrita
reumatism alimentar
reumatism
Durere
Accidentare sportiva

Noi metode pentru osteoartrita

Când vine vorba de vitamina K, este important să se facă distincția între vitamina K1 și vitamina K2. Aprovizionarea cu vitamina K1 este acoperită de alimente pe bază de plante și preluată de flora intestinală. Vitamina K2 este produsă de bacterii și, prin urmare, se găsește în principal în legume acidificate și produse fermentate. Dar corpul nostru poate produce și vitamina K2 în sine dacă flora intestinală este populată cu multe bacterii sănătoase. Sarcinile vitaminelor K1 și K2 sunt foarte diferite în organism.

Jokerul osteoartritei 9: Mențineți-vă starea de vitamina K

Deficiențele de vitamina K sunt adesea măsurate la persoanele tratate cu antibiotice. Aceasta arată implicarea bacteriilor din colon în aportul de vitamina K. Chiar și în cazul bolilor intestinale (de exemplu, boala Crohn) există adesea un deficit de vitamina K. Descărcați gratuit Babbel. Este controversat cât de mare este procentul de producție de vitamina K în flora intestinală.
De ce ai nevoie de o stare bună de vitamina K?
De ce ai nevoie de o stare bună de vitamina K1?

Se credea că vitamina K1 avea doar o funcție de coagulare a sângelui. Astăzi vedem sensul vitaminei K1 mult mai larg: Vitamina K1 asigură, de asemenea, că și sângele este subțire. Acest lucru se explică prin activarea proteinelor C și S. Vitamina K1 reglează, prin urmare, atât coagularea sângelui, cât și subțierea sângelui. Vitamina K1 are, de asemenea, un efect antiinflamator în organism.

În ciuda Markumar: Mănâncă bogat în vitamina K1

Nu există nicio justificare științifică pentru opinia exprimată frecvent că o dietă săracă în vitamina K ar trebui urmată atunci când se tratează cu cumarine (de exemplu marmarină). Studiile au arătat că chiar și cantități mari de spanac (500 g) nu afectează așa-numita descărcare rapidă a valorii. Societatea germană pentru nutriție (DGE) subliniază, de asemenea, că afirmația de pe prospectul de instrucțiuni pentru diluanții de sânge, „acordați atenție unei diete sărace în vitamina K”, este incorectă. Cu toate acestea, fluctuațiile mai mari ale aportului de vitamina K ar trebui evitate cu diluanții de sânge. Dacă există o modificare antiinflamatoare a dietei (consum mai mic de acizi grași saturați sau o creștere semnificativă a legumelor și a salatei), Quickwert trebuie clarificat îndeaproape cu medicul la pacienții cu Marcumar.

Alimente bogate în vitamina K (date în ug la 100 g):

Kale 817 ug

spanac	330 pg
carne de pui	300 ug
varză de Bruxelles	275 pg
brocoli	175 ug
conopidă	167 ug
Germene de grâu	131 pg
Morcovi	65 ug
varza murata	61 ug
ou	48 ug
Mazăre	33 ug

Vitamina K2: importanță în osteoartrita
Vitamina K2 asigură, de asemenea, oase stabile: este esențială pentru formarea osteocalcinei și a proteinei Matrix-Gla (MGP). Doar atunci când vitamina K2 se leagă de aceste proteine este activată și calciu poate fi legat - acest lucru duce la: o structură osoasă puternică, protecție împotriva osteoporozei, protecție împotriva bolilor cardiovasculare. Din păcate, doar câteva alimente conțin vitamina K2. Este creat de bacterii. Prin urmare, pacienții cu osteoartrită ar trebui să consume din ce în ce mai mult produse lactate crude, legume tradiționale acre și produse lactate descărcare gratuită de jocuri pentru nintendo dsi.

Vitamina K ca supliment alimentar:
Un supliment alimentar cu vitamina K este deosebit de potrivit pentru persoanele în vârstă, deoarece flora lor intestinală nu funcționează de obicei în mod optim. La fel și pentru sportivii performanți și sportivii amatori ambițioși, pentru a menține articulațiile și oasele stabile. De ani de zile folosesc doza zilnică de 75 ug. Pentru leziunile osoase acute, recomand să măriți doza la 1000 ug de vitamina K1. Chiar și după ani de administrare în intervalul 4000-5000 ug vitamina K1, nu au fost raportate efecte secundare negative, astfel încât gama terapeutică a vitaminei K este foarte mare.
Cu toate acestea, suplimentul alimentar nu ar trebui să înlocuiască masa zilnică de legume sau salată bogată în vitamina K.

Jokerul osteoartritei nr. 10: Fără dureri cu măceșe

Șoldul (sau trandafirul câinelui = Rosa canina) are o lungă tradiție medicinală care se extinde până în Evul Mediu. În timp ce bolurile erau folosite pentru răceli, reumatism și gută, semințele erau folosite pentru afecțiuni ale rinichilor și ale vezicii urinare și, de asemenea, pentru reumatism. Sunt disponibile acum mai multe studii științifice noi care demonstrează reducerea inflamației în osteoartrită și reumatism: durerile articulare au scăzut semnificativ, mobilitatea s-a îmbunătățit și analgezicele au fost semnificativ reduse. Studiile au folosit 5 și 10 grame de pulbere de șold. Durata cererii de trei până la patru luni.

Ingredientul activ de măceșe este sensibil la căldură
Ingredientul activ este un galactolipid. Pudra de măceș de trandafir utilizată în studii conținea 1,5 mg galactolipide în doza de 5 grame. Cu toate acestea, acestea sunt sensibile la căldură și sunt solubile numai în grăsimi. Prin urmare, un ceai de măceș nu are niciun efect. Dulceața de măceș conține, de asemenea, puține galactolipide datorită procesului de gătit.

Sfat: astfel obțineți doza de măceș
Acum 5 ani, când au fost publicate studiile de măceș, am recomandat colectarea, uscarea și măcinarea șoldurilor. 5 grame de pulbere trebuie amestecate în iaurt în fiecare zi. Cu toate acestea, doar câțiva au implementat acest lucru. Probabil că a fost prea greoi. Astăzi vă recomand să stropiți 3 pungi de ceai de măceș în iaurt în fiecare zi, să le păstrați în frigider peste noapte și să le consumați a doua zi - nu ar putea fi mai ușor să luați doza zilnică de șold. Este complet necunoscut - funcționează și este ieftin.

Interacțiunea extractelor de plante și condimentelor cu medicamente

Eficiente terapeutic, cantități mari de pulbere de măceș, extracte din plante, curcuma, piper sau suc de grapefruit nu trebuie combinate cu medicamente. Oricine ia medicamente trebuie să le ia cu 2 ore înainte de pudra plantei sau cu 3 ore după aceea. Dozele mari de fitonutrienți pot crește eficacitatea medicamentului. Acest lucru se explică prin efectul inhibitor asupra enzimelor citocromului (P450). Dacă aveți nevoie de medicamente, totuși, acest efect poate fi utilizat pozitiv pentru a economisi medicamente: Discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Osteoartrita Joker 11: Gheara diavolului (nu funcționează întotdeauna)

Studiile nu sunt la fel de bune pentru gheara diavolului ca pentru șold sau pentru celelalte cărți sălbatice. Deoarece mulți oameni mă întreabă în timpul prelegerilor mele, iată o scurtă afirmație. Rădăcina ghearelor diavolului are un efect antiinflamator datorită conținutului său de harpagozid.Descărcați gratuit jocul ncis. Aceasta trebuie să fie mai mare de 50 mg în doza zilnică. Această doză este conținută în extracte apoase sau în preparate sub formă de pulbere. Extractele alcoolice de gheare ale diavolului au un conținut prea mic de harpagozide și au prea puțin efect de calmare a durerii. Gheara Diavolului nu este unul dintre cei mai de glumă pentru mine, deoarece raportul preț-performanță este, de asemenea, nefavorabil.

Așa că acum am terminat cu cei 11 jokeri de osteoartrită pentru reducerea inflamației și a durerii. Acum este vorba de reconstruirea și consolidarea cartilajului. Puteți afla ce alimente și substanțe nutritive fac acest lucru în următoarele postări de pe blog.

Arată studii/literatură Ascunde studii/literatură

Vermeer, C melodii YouTube gratuit în mod legal. in absenta. (2003): Beneficiile potențiale ale creșterii aportului de vitamina K pentru sănătatea oaselor și vasculare. Eur. J. Nutr. 43, 325.

Alperin, J.B. (1987): Coagulopatie cauzată de deficiența vitaminei K la pacienții bolnavi critici, spitalizați. JAMA 258, 1916.

Booth, S.L. in absenta. (2003): aportul de vitamina K și densitatea minerală osoasă la femei și bărbați. La. J. Clin. Nutr. 77, 512.

Biesalski H K (1999): Vitamina K (Mena- și Filochinona). În: Biesalski H K, Fürst P, Kasper H, Kluthe R, Pölert W, Puchstein C, Stähelin H B (eds): Medicină nutrițională. Thieme Verlag, Stuttgart.

Harris, J. E. (1995): Interacțiunea factorilor dietetici cu anticoagulantele orale: revizuire și aplicații. J Am Diet Ass 95, 580-584

Kasper, H. (2004): Medicină nutrițională și dietetică. Urban & Fischer Verlag, München

Koller, F. (1975): spanac în tratamente anticoagulante. Dtsch med Wschr 100, 570

Shearer, M.J. (1995): iPhone-ul Vitamina K iCloud. Lancet 345, 229-234

Suttie, J.W. (1992): Vitamina K și nutriția umană. J Amer Diet Ass, 585-590

Schurgers, L. J., și colab. (2001): Rolul vitaminelor K și proteinelor dependente de vitamina K în calcificarea vasculară. Z. Cardiologie 90, 57-63.

Weber, P. (2001): Vitamina K și sănătatea oaselor. Nutriție 17, 880-887.

Binkley, N. C. și colab. (2002): Este necesar un aport ridicat de filochinone pentru a atinge gama-carboxilare maximă de osteocalcină. Am J. Clin Nutr 76, 1055-60.

Jakob, F. (2002): Vitamina K și metabolismul osos. MedReport 26 nr. 5.

Braam, L. A. și colab. (2003): Suplimentarea cu vitamina K1 întârzie pierderea osoasă la femeile aflate în postmenopauză cu vârsta cuprinsă între 50 și 60 de ani. Calcif Tissue Int 73,
21-26.

Literatura de trandafir
Rossnagel K, Roll S, Willich SN. Eficacitatea clinică a pulberii de măceș la pacienții cu osteoartrita - o revizuire sistematică. MMW Fortschr Med 2007; 149: 51-56.

Warholm, O. și colab. (2003): Efectul unui remediu pe bază de plante standardizat dintr-un sutype de Rosa canina la pacienții cu osteoartrita, un dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo, control vizual al imaginilor faststone pentru germană gratuită. Curent Ther Res, 64, 21-31.

Winther, K,. in absenta. (1999): Proprietățile antiinflamatorii ale măceșului. Inflammofarmacologie 1999; 7: 377-386.

Larsen și colab. (2003): Un galactolipid antiinflamator din măceș (Rosa canina L.) inhibă chimiotaxia neurtrofilelor din sângele periferic uman in vitro. J Nat Prod. 2003; 66: 994-995.

Rein, E. și colab. (2004): un remediu pe bază de plante, Hyben Vital (stand. Pulbere dintr-o subspecie de fructe Rosa canina), reduce durerea și îmbunătățește bunăstarea generală la pacienții cu osteoartrita - un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, randomizat. Fitomedicina 2004; 11, 383-391.

Chrubasik, S . și colab. (2006): Dovezi ale eficacității șoldului și semințelor de trandafir: o analiză sistematică. Cercetare fitoterapie 2006; 20: 1-3.

Winther, K. și colab. (2004): O pulbere preparată din semințe și coji de subtip de trandafir Rosa canina reduce durerea la pacienții cu osteoartrita mâinii - un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, microsoft office 2010 nederlands gratisen. Cartilajul osteoartritei 12 Suppl 2, 145.

Literatura gheara diavolului:
Sporer, F. u. Chrubasik, S. (1999): Preparate din gheara diavolului (Harpagophytum
procumbens). Jurnal de fitoterapie; 20, 235-236.

Chrubasik, S. și colab. (2003): Calitatea studiilor clinice cu Harpagophytum
procumbens. Phytomedicine 2003; 10, 613-623.

Acest articol provine din seria din 12 părți „Noi moduri în osteoartrita”. Mai multe articole din această serie pot fi găsite aici:

-
Toate sfaturile despre ceea ce puteți obține cu ajutorul mâncării pot fi găsite la jokerii osteoartritei.

-
Sfaturi suplimentare despre ceea ce puteți obține cu ajutorul suplimentelor alimentare naturale pot fi găsite sub stâlpii osteoartritei.