Suplimente alimentare c; este ce
Suplimentele alimentare sunt adevărați aliați pentru persoanele care suferă de deficiențe nutriționale sau patologii specifice (oboseală, stres etc.). Sunt eficiente? O putem consuma fără risc? Ce măsuri de precauție trebuie luate? Actualizare cu privire la aceste produse.
Suplimentele alimentare sunt alimente bogate în:
- Vitaminele A, C, B, D și E;
- Minerale (seleniu, calciu, magneziu, zinc, fier etc.).
Sunt comercializate sub diferite forme: capsule, tablete, fiole, pliculețe și pastile.
De ce să luați suplimente alimentare ?
Consumul de suplimente alimentare este esențial:
- În caz de deficiențe alimentare;
- Pentru a vă îmbunătăți starea de bine și sănătatea fiziologică.
Cu toate acestea, administrarea de suplimente nu este necesară dacă urmați o dietă sănătoasă și echilibrată.
Când să luați suplimente alimentare ?
În primul rând, trebuie să consumăm aceste produse pentru a umple deficiențele alimentare. Acestea se pot datora multor factori:
- Lipsa aportului de nutrienți;
- Lipsa asimilării substanțelor nutritive.
În al doilea rând, suplimentele alimentare devin necesare în caz de tulburări ale menopauzei, deficiențe și diferite tulburări specifice (insomnie, stres cronic, oboseală de iarnă etc.). Consumul acestor produse contribuie astfel la îmbunătățirea bunăstării dvs., de exemplu, un somn mai bun, întărirea apărării imune, stimularea circulației sângelui, scăderea în greutate etc.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că aceste alimente nu sunt produse medicamentoase și nu au efecte terapeutice. De asemenea, este important să respectați doza prescrisă.
Ce supliment alimentar vitaminic pot lua? Cum să o alegi ?
Totul depinde de nevoile nutritive zilnice. Principiul este de a suplimenta o dietă cu substanțe nutritive care au efecte nutriționale sau fiziologice. Iată diferite componente ale suplimentelor alimentare utile organismului.
Vitaminele, chiar și în cantități mici, mențin corpul sănătos. Într-adevăr, vitamina C întărește sistemul imunitar, promovează dilatarea vaselor de sânge și contribuie la vindecarea fracturilor și a rănilor. În ceea ce privește vitaminele A, D și E, acestea contribuie la buna funcționare a vederii, a organelor de reproducere și a forței osoase.
Minerale și oligoelemente
Suplimentele alimentare bogate în minerale și oligoelemente conțin adesea:
- Magneziu (îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, restabilește energia, ameliorează durerile premenstruale și durerile de cap);
- Seleniu (întărește sistemul imunitar, perfect pentru combaterea anumitor boli cardiovasculare).
Alte produse care conțin calciu, crom, caroten, cupru sau fier contribuie la elasticitatea pielii, rezistența oaselor și bunăstarea articulațiilor.
Proteine, acizi grași și aminoacizi
Suplimentele alimentare realizate cu acizi grași acționează asupra dispoziției și inimii. Aminoacizii, acizii grași și proteinele ajută, de asemenea, la „uscarea” mușchilor, împiedicând acumularea grăsimilor.
Unde pot găsi suplimente alimentare? (farmacie)
Este recomandabil să cumpărați suplimente alimentare la o farmacie pentru a cunoaște doza ideală. Farmaciile online oferă, de asemenea, o mare varietate de aceste produse. În plus, acestea pot satisface nevoile tuturor: copii, tineri, vârstnici, gravide și care alăptează. Fie că sunteți bolnav, dacă vă vindecați sau aveți o sănătate bună, aceștia vă pot satisface nevoile nutriționale. La copii, aceștia asigură în principal creșterea.
De ce să luați suplimente alimentare organice ?
Majoritatea suplimentelor alimentare neecologice conțin componente nocive pentru sănătate. Acestea sunt ingrediente sintetice derivate din produse petrochimice. De aceea, se recomandă favorizarea suplimentelor alimentare organice. Acestea garantează o aprovizionare cu nutrienți de înaltă calitate și conțin ingrediente din agricultura ecologică. Pe lângă faptul că sunt supuse unor controale stricte, aceste produse organice sunt supuse certificării înainte de a fi introduse pe piață. Ele pot fi utile în diferite etape ale vieții: creștere, menopauză sau îmbătrânire. Suplimentele alimentare organice sunt, de asemenea, ideale pentru vegetarieni și sportivi.