Suplimente alimentare, de luat sau de plecat după 60 de ani Femeia actuală MAG

Analizăm interesul (sau nu) suplimentării.

luat

După 60 de ani, uneori nu poți face fără

Adevărat. Acesta este cazul vitaminei D, care se produce în mod natural mai puțin odată cu înaintarea în vârstă. După 60 de ani, mai mult de jumătate dintre femei sunt deficitare și mulți medici consideră că suplimentele alimentare ar trebui să fie sistematice, în special datorită rolului lor împotriva osteoporozei și sarcopeniei (irosirea musculară). Deși nu este unanimă, suplimentarea cu omega-3 este adesea recomandată pentru a păstra funcțiile cognitive, mai ales dacă mănânci pește gras puțin.

Mai bine evitați cele pentru osteoartrita

Adevarat si fals. ANSES (Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și a Sănătății Muncii) a raportat efecte adverse (în special tulburări digestive sau hepatice) care au apărut cu suplimente articulare care conțin glucozamină și/sau condroitină. Dar aceste incidente rămân rare (zece cazuri în nouă ani) și moderate. Aceste produse nu sunt încă recomandate ca măsură de precauție dacă sunteți diabetic, astmatic, alergic la crustacee (pentru glucozamină), dacă luați anumite anticoagulante (anti-vitamina K) sau dacă trebuie să vă controlați aportul de sodiu, potasiu sau calciu, deoarece ele oferă o doză semnificativă.