Suplimente alimentare eficiente pentru durerile articulare - revista Bio Linéaires

Distribuiți acest articol

Aproape 10 milioane de francezi, sau aproximativ 1 din 6 persoane, sunt afectate de boli articulare, potrivit Societății Franceze de Reumatologie. Pentru ameliorarea durerii, tratamentele medicamentoase obișnuite sunt cel mai adesea eficiente, dar nu fără efecte secundare digestive și renale dacă sunt luate pe termen lung. Prin urmare, puteți oferi suplimente alimentare specifice care și-au dovedit științific valoarea.

Câteva memento-uri de stil de viață sănătos înainte de a recomanda suplimente alimentare

1- Faceți Pierzând greutate dacă este necesar pentru clientul dvs., deoarece fiecare kilogram în plus crește cu 5 presiunile suferite.

2- Nu ezitați să recomandați activități fizice blânde în afară de focare inflamatorii.

3- Umpleți coșurile și cărucioarele:

de grăsimi omega-3 antiinflamatoare bune lanțuri lungi (sardine, somon, hering, macrou etc.)
dealimente antioxidante (legume crucifere, legume și fructe proaspete colorate sau sub formă de suc, ierburi și condimente, ceai verde etc.)

Pentru a înțelege bine

Osteoartrita: Boală inflamatorie cronică articulară manifestată prin uzura anormală a cartilajului în toate articulațiile (nu neapărat legată de îmbătrânire). Este o boală degenerativă.

Artrita reumatoida: boală autoimună manifestată prin durere, umflături, rigiditate și limitarea mișcării, adesea însoțită de oboseală sau alte afecțiuni.

Două goluri simultane

Pentru a ameliorează cel mai bine durerile articulare dintre clienții dvs., trebuie:

recomandați unul sau mai multe suplimente care acționează în mod specific împotriva durerii (antiinflamatoare naturale) și antioxidanți deoarece distrugerea treptată a cartilajului este însoțită de o producție semnificativă de radicali liberi.
în același timp, a stabilit un tratament de bază pentru reconstrucția cartilajului.

Ameliorează durerea

BOSWELLIA serrata

Folosit de mii de ani de Medicamente ayurvedice și chinezești, rășina de Boswellia continuă să demonstreze a lui activitate antiinflamatoare puternică după cum au demonstrat studiile in vitro, studiile pe animale și acum studiile clinice la om. Previne inflamația acționând pe calea leucotrienelor (prin inhibarea enzimei 5-LOX) și nu pe calea prostaglandinelor. Nu acționează ca AINS, prin urmare, nu provoacă efecte secundare asupra mucoasei gastro-intestinale, chiar și atunci când este luat pe perioade lungi. Prin urmare, administrarea de extracte reduce durerea și umflarea articulațiilor și le îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea.

Studiile efectuate pe șobolani indică chiar că astfel de extracte ar putea modula sistemul imunitar și, prin urmare, ar fi un rol principal în cazurile de artrită reumatoidă, deoarece ar scădea activitatea unei enzime asociate cu aceasta, HLE (elastaza leucocitară umană).

Sfatul dumneavoastră: 180 până la 540 mg pe zi, distribuit pe parcursul zilei extractului de Boswellia, standardizat în acid beta-boswellic.

Leucotrienele: molecule implicate în multe boli inflamatorii, care provoacă inflamații prin accelerarea stresului oxidativ și a reacțiilor autoimune.

CURCUMA

Nu mai prezentăm rizomul acestui lucru plantă puternic antioxidantă și antiinflamatoare mulțumită curcuminoizi pe care îl conține și, în special, curcumina.

Efectul său antiinflamator se datorează capacității sale de a inhiba mai multe componente care participă la inflamație (Cox-2, IL-1, NF-kappa B etc.)

Sfatul dvs.: Desigur, curcuma este dozată la 2-5% curcuminoizi, ceea ce este insuficient pentru ameliorarea durerii mult timp. Suplimentele pe care le oferiți trebuie să ofere suficient curcuminoizi (inclusiv curcumină) pentru un efect maxim.

Cu sau fără piper negru ? Întrebarea apare în aceste cazuri specifice, deoarece ardeiul negru îmbunătățește absorbția curcuminei prin deschiderea joncțiunilor intestinale strânse. Prin urmare, face intestinul „poros” (hiperpermeabilitate intestinală) și poate permite moleculelor alimentare să treacă în sânge atunci când acestea nu ar trebui să fie acolo.

PICNOGENOL (pin maritim)

Datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatorii, păstrează mobilitatea articulațiilor, limitează rigiditatea, ameliorează durerile articulare și, prin urmare, reduce nevoia de analgezice (paracetamol) și AINS.

inhibă NF-kappa B care orchestrează mobilizarea aproape tuturor moleculelor inflamatorii.
inhibă ciclooxigenazele (COX), enzimele implicate în principal în durerile articulare.
scade Proteina C-Reactivă (CRP), markerul inflamației.
reduce producția de enzime MMP (metaloproteinaze matrice) responsabile de degradarea colagenului din cartilaj.

Prin urmare, este ideal pentru clienții dumneavoastră cu osteoartrita.

Sfatul dumneavoastră: 50 până la 100 mg pe zi.