Suplimente alimentare împotriva anxietății la examen

alimentare

Combateți anxietatea în timpul examenelor cu suplimente alimentare

Timpul de examinare și concurs se apropie cu pași repezi, iar anxietatea se instalează. În timp ce cantitatea și calitatea somnului sunt esențiale pentru o bună concentrare, nopțile devin prea scurte și nu odihnitoare.

Cercul infernal trebuie oprit rapid. O activitate cerebrală și cognitivă bună necesită gestionarea stresului și rezistență la oboseală.

Mai întâi să ne gândim magneziu; Nu întâmplător este un mineral esențial! Este implicat în mai mult de 300 de funcții metabolice, iar corpul nostru își mărește consumul în situații de stres. Suplimentarea cu magneziu reglează transmiterea impulsurilor nervoase; acest mineral este relaxant muscular și previne pierderea de energie.

Pentru a promova activitatea magneziului, este recomandabil să luați taurină (prezent în stridii de exemplu). Apoi, să menționăm vitaminele din grupa B, precum „Starea de bine”, cu vitamina B1, care favorizează relaxarea, și vitaminele B6-B9, cofactori ai sintezei serotoninei, care favorizează relaxarea, buna umor și somnul.