Suplimente alimentare pentru controlul greutății
Suplimentele pentru gestionarea greutății sunt printre cele mai frecvent cumpărate produse fără rețetă. Unii oameni le cumpără în mod deliberat ca parte a unei diete, dar există și mulți care consideră că sunt remedii miraculoase care rezolvă toate problemele și arde în mod magic grăsimile inutile.
Conținut: supliment alimentar pentru controlul greutății
- Diferite categorii de suplimente alimentare
- arzător de grăsimi
- Suprimante ale apetitului
- Blocante de grăsime
- Pudră de proteine
- Extract de ceai verde
- Yohimbină
- Suplimente alimentare pentru slăbit - merită?
- Cărți despre suplimente alimentare
Diferite categorii de suplimente alimentare
Suplimentele alimentare pentru controlul greutății pot fi împărțite în următoarele categorii:
arzător de grăsimi
Arzătoarele de grăsime sau suplimentele pentru arzătoarele de grăsime pot viza celulele adipoase și astfel vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele. Cu toate acestea, acestea sunt doar un supliment la dieta și exercițiile fizice regulate. Dacă nu faci suficient exercițiu, nu are rost să le faci.
Arzătoarele de grăsime sunt suplimente alimentare care au ca scop creșterea metabolismului grăsimilor și a consumului de energie. Componenta principală a arzătoarelor de grăsime este cofeina, care îți schimbă organismul în sus, ca să spunem așa. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți, deoarece luarea unei doze mari de cofeină pentru o perioadă lungă de timp poate determina corpul să se obișnuiască cu ea și să scadă eficacitatea acesteia.
Suprimante ale apetitului
Uneori, o dietă slabă vă poate face să vă simțiți foame, chiar dacă organismul nu are nevoie de substanțe nutritive. În astfel de cazuri, un inhibitor al apetitului poate fi o idee bună. Luarea lor regulată poate ajuta la reducerea senzației constante de foame. Dar trebuie să rețineți că acest lucru nu este un panaceu - luarea acestor suplimente alimentare ar trebui întotdeauna combinată cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice.
Supresivele apetitului modifică procesele chimice din organism care sunt responsabile pentru a ne face să ne simțim flămânzi, plini sau sățioși. Produsele sporesc bunăstarea și ajută să vă simțiți plini, ceea ce, la rândul său, elimină nevoia de a mânca în exces și oferă satisfacție psihologică.
Blocante de grăsime
Unele dintre aceste medicamente sunt disponibile la ghișeu, dar dacă acestea sunt la fel de eficiente este discutabil. Oricum, aceste suplimente blochează absorbția grăsimilor prin atașarea la enzima care facilitează absorbția grăsimilor. În acest fel, grăsimile nu sunt absorbite de corp, ci sunt canalizate și în cele din urmă transportate din nou cu scaunul.
Ce altceva este acolo?
Pudră de proteine
Arderea grăsimilor poate fi crescută și prin consumul de proteine în fiecare zi. Dacă vrei să slăbești și vrei să nu mai mănânci, proteinele sunt esențiale pentru tine. Pudra de proteine poate fi un adaos bun dacă dieta zilnică nu conține cantitatea adecvată de proteine. Cu toate acestea, unele pulberi conțin zahăr inutil, așa că citiți cu atenție ingredientele mărcii dorite. Consumul de zahăr face exact opusul arderii grăsimilor.
Extract de ceai verde
Ceaiul verde nu numai că este un substitut excelent pentru ceașca dvs. zilnică de cafea, ci este și o băutură foarte sănătoasă, bogată în antioxidanți. Ceaiul verde natural conține cofeină și un antioxidant numit catehină. Unele studii sugerează că acest compus, împreună cu cofeina, ajută la scăderea în greutate.
Yohimbină
Acest nume provine din arborele numit Pausinystalia yohimbe. Yohimbe este un afrodisiac, dar are și proprietăți de ardere a grăsimilor. Blochează receptorii alfa-2 adrenergici, de care se leagă adrenalina. Drept urmare, adrenalina rămâne în corp mai mult timp, unde apoi arde grăsimea pentru a produce energie. Un studiu din 2006 realizat pe 20 de profesioniști în fotbal sugerează că yohimbina și-a redus compoziția grăsimii corporale cu 2,2%. Acest număr nu este atât de mare, dar nu uitați că 2% este mult pentru un sportiv deja antrenat.
„Nimic nu împiedică recuperarea la fel de mult ca schimbarea frecventă a remediilor”.
Lucius Annaeus Seneca
Suplimente alimentare pentru slăbit - merită?
Da, dar nu chiar. Utilizarea pe termen lung a suplimentelor pentru slăbit în cantități mari poate duce la multe afecțiuni medicale grave. Unele preparate pot deteriora ficatul și pot provoca tensiune arterială crescută și anxietate sau chiar atacuri de panică.
Suplimentele alimentare pot ajuta la scăderea în greutate, atâta timp cât sunt combinate în mod conștient cu o dietă bună, echilibrată, cu deficit de calorii și exerciții fizice. Este foarte puțin probabil ca aportul de tablete să înlocuiască mesele echilibrate făcute din ingrediente proaspete - așa este.
De asemenea, nu uitați că aceste produse trebuie luate în mod regulat. Puteți vedea schimbări numai dacă respectați o rutină clară. Uneori trebuie doar să facem un efort pentru a realiza ceva.
„Sănătatea nu este totul, dar fără sănătate totul nu este nimic”.
Iată o alternativă sau un adaos la tema „reducerea greutății”.
Contribuție: Acțiuni pentru: Cum să slăbești rapid prin construirea mușchilor
- Postare de invitat -
Pierderea în greutate este adesea asociată cu foame, stare proastă și stare de rău. Din acest motiv, rata abandonului este foarte mare - pentru că cine dorește să se chinuiască cu prea puțină mâncare pe o perioadă lungă de timp?
Există un alt mod care duce și la scăderea în greutate și acela de a construi mușchi. La început, acest lucru pare absurd, deoarece inițial există chiar o creștere în greutate. Cu toate acestea, acest lucru nu provine dintr-o creștere a țesutului adipos, ci mai degrabă rezultă dintr-o creștere a masei musculare.