Suplimente alimentare sănătoase sau periculoase
Suplimentele alimentare ar trebui să vă mențină în formă și sănătos și să vă ajute să slăbiți. Dar sunt prea multe vitamine dăunătoare și de altfel decât utile pentru organism? Experții se îndoiesc de efectul pozitiv al preparatelor cu vitamine.
Fie ca pulbere, Tablete sau comprimate acoperite - Suplimente alimentare sunt disponibile într-o mare varietate de forme de dozare. Se presupune că ar trebui să poată compensa o varietate de deficiențe nutriționale. Cu toate acestea, experții susțin acum că utilizarea incorectă sau supradozajul pot fi chiar periculoase.
Supliment alimentar: medicament sau alimente?
Chiar dacă sunt disponibile în farmacii și cum Medicament sunt ambalate - Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) subliniază în mod explicit că preparatele pentru suplimentele alimentare sunt alimentare și nu medicamente. Medicamentele trebuie mai întâi să fie plictisitoare Procesul de admitere treceți înainte de a putea fi eliberate în farmacii. Situația este diferită în cazul suplimentelor alimentare: acestea trebuie înregistrate doar la Oficiul Federal pentru Protecția Consumatorilor și Siguranța Alimentelor (BVL). Autoritățile de control alimentar din statele federale verifică dacă preparatele sunt fabricate și în condiții de siguranță.
Pericole de supradozaj și combinarea suplimentelor alimentare
Fruct vs. Pastile de vitamine
Și ce zici de efect? Vitamine sunt întotdeauna sănătoși, nu-i așa? Experții știu că aceasta este o eroare. De fapt, cantitatea determină efectul vitaminelor: deoarece prea multe vitamine pot fi dăunătoare și chiar ale tale sănătate deteriora. O doză prea mare de vitamina E sau vitamina A, de exemplu, poate afecta ficatul. Prin urmare, este imperativ să respectați cel recomandat în prospect Instrucțiuni de dozare, dacă trebuie să luați suplimente!
Mai ales atunci când luați mai multe preparate, poate deveni și nedorit Interacțiuni vino. După cum raportează „DIE WELT”, potrivit experților, un aport foarte ridicat de fier duce la probleme cu utilizarea zincului. Poti de asemenea Efecte secundare cum ar fi diaree, greață și pierderea poftei de mâncare.
Stilul de viață joacă, de asemenea, un rol
Și, de asemenea, cele individuale conditii de viata joacă rolul lor în a face periculoase suplimentele alimentare. După cum arată studiile clinice, un aport zilnic de 20 de miligrame de beta-caroten la fumători nu numai că poate crește Riscul de cancer pulmonar dar și crește rata mortalității.
Efecte pe termen lung: Multe vitamine și tablete multivitamine sunt dăunătoare?
Dacă vă uitați la echilibrul pe termen lung al suplimentelor alimentare cu vitamine, există și alte riscuri: așa cum a fost raportat de „Süddeutsche Zeitung”, un studiu la scară largă realizat pe 40.000 de femei în vârstă a constatat că cele mai des sufereau de cancer sau Boala de inima a murit regulat timp de peste douăzeci de ani Suplimente multivitamine consumase. Într-un alt studiu, medicii au descoperit că bărbații prezintă un risc cu 17% mai mare de cancer de prostată.
Suplimentele alimentare sunt de obicei inutile
7 sfaturi pentru o dietă sănătoasă
Experții nu consideră că administrarea suplimentelor alimentare este oricum recomandată pentru majoritatea populației. „Populația normală nu are nevoie de astfel de preparate”, explică Dr. Helmut Heseker, președintele Societății germane de nutriție (DGE). "Avem o gamă largă de fructe și legume proaspete pe tot parcursul anului."
Deși a mâncat sănătos Potrivit lui Heseker, preparatele sunt luate din ce în ce mai mult de persoanele care oricum au deja o dietă foarte sănătoasă. În consecință, medicii diagnosticează din ce în ce mai mult hipervitaminoze - o supradoză de vitamine. Cu toate acestea, acest lucru este posibil doar prin administrarea de suplimente alimentare. Potrivit „Apotheken Umschau”, este practic imposibil de supradozaj cu vitamine naturale. Doar Femeile însărcinate Fii atent: nu trebuie să mănânci prea mult ficat în timpul sarcinii. „Vitamina A abundentă pe care o conține, dacă este consumată în doze mult prea mari, poate duce la malformații la copii”, spune profesorul Achim Bub de la Institutul Max Rubner pentru Fiziologie și Biochimie.
Pentru cine sunt utile suplimentele de vitamine?
Luarea suplimentelor alimentare poate fi recomandată persoanelor care au o nevoie crescută Nutrienți a avea. Acestea includ femeile însărcinate, persoanele cu una Malnutriție sau pacienții care suferă de o boală cronică. Dar vegetarienii ar trebui să consume și cel puțin vitamina B12. Această vitamină se găsește numai în produsele de origine animală. Deși poate fi păstrat în ficat o perioadă relativ lungă de timp, se uzează în timp. Dacă credeți că aveți nevoie de suplimente nutritive, cel mai bun lucru de făcut este să discutați cu medicul dumneavoastră - acesta poate evalua dacă și de ce vitamine aveți nevoie.
Faceți clic aici pentru profilul Google+ al fem Gesundheit Google+