Suplimente nutritive și de post intermitente; Fit and Shape by Science

Prezentare generală

Cu postul intermitent, ar trebui să acordați o atenție deosebită care sunt suplimentele alimentare (NEM) și, mai ales, la ce oră. Dacă consumi suplimente alimentare greșite la un moment nepotrivit, poți juca efectul dorit al postului și astfel îți vei pierde sau întârzia obiectivul.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' heading '=>' ',' underlined '=> false,' type '= > array ('value' => 'plain', 'label' => 'Secțiune simplă',), 'show_heading' => false, 'has_table' => false, 'text_content' => '

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Conform unei directive UE, suplimentele alimentare (NEM) sunt alimente care completează dieta generală. Aceasta include concentrate de substanțe (nutrienți) cu efecte nutriționale sau fiziologice care sunt introduse pe piață sub formă dozată (capsule, tablete, pulberi etc.). Suplimentele alimentare sunt disponibile gratuit și nu necesită rețetă.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' secțiune ',' heading '=>' Suplimente alimentare - ce înseamnă asta? ',' subliniat '= > false, 'type' => array ('value' => 'prezentare generală', 'label' => 'Secțiunea generală',), 'show_heading' => adevărat, 'has_table' => false, 'text_content' => '

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Suplimente alimentare - ce se înțelege prin aceasta?

Postul intermitent înseamnă evitarea completă a alimentelor și băuturilor care conțin calorii într-un anumit interval de timp - cu toate acestea, multe suplimente alimentare conțin calorii. Dacă suplimentele alimentare ar fi luate în timpul postului intermitent, postul ar fi rupt.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' secțiune ',' heading '=>' Ce legătură au suplimentele alimentare cu postul intermitent? ',' subliniat ' => false, 'type' => matrice ('value' => 'prezentare generală', 'label' => 'Secțiune generală',), 'show_heading' => adevărat, 'has_table' => false, 'text_content' = > '

Postul intermitent înseamnă evitarea completă a alimentelor și băuturilor care conțin calorii într-un anumit interval de timp - cu toate acestea, multe suplimente alimentare conțin calorii. Dacă ar fi să luați suplimentele alimentare în timpul postului intermitent, postul ar fi rupt.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Ce legătură au suplimentele alimentare cu postul intermitent?

Postul intermitent înseamnă evitarea completă a alimentelor și băuturilor care conțin calorii într-un anumit interval de timp - cu toate acestea, multe suplimente alimentare conțin calorii. Dacă ar fi să luați suplimentele alimentare în timpul postului intermitent, postul ar fi rupt.

Posturile intermitente și suplimentele nutritive nu se exclud reciproc, dimpotrivă. Cu toate acestea, momentul luării acestora este esențial. De asemenea, trebuie remarcat faptul că multe suplimente alimentare trebuie luate cu alimente pentru a avea vreun efect. Altfel, acestea ar fi excretate în urină fără niciun efect. Oricine dorește să consume anumite suplimente alimentare în timpul postului intermitent ar trebui, prin urmare, să verifice cu atenție dacă agentul respectiv funcționează fără masă.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' secțiune ',' heading '=>' Momentul corect atunci când se ia NEM este crucial ',' subliniat '=> fals,' tip '=> matrice (' valoare '=>' prezentare generală ',' etichetă '=>' Secțiune generală ',),' show_heading '=> adevărat,' has_table '=> fals,' text_content '=>'

Suplimentele nutritive și de post intermitente nu se exclud reciproc, dimpotrivă. Cu toate acestea, momentul luării acestora este crucial. De asemenea, trebuie remarcat faptul că multe suplimente alimentare trebuie luate cu alimente pentru a avea vreun efect. Altfel, acestea ar fi excretate în urină fără niciun efect. Oricine dorește să consume anumite suplimente alimentare în timpul postului intermitent ar trebui, prin urmare, să verifice cu atenție dacă agentul respectiv funcționează fără masă.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Momentul corect atunci când luați suplimente alimentare este crucial

Cu postul intermitent, corpul elimină mai multă apă. Vitaminele, mineralele și electroliții părăsesc corpul împreună cu apa. Toate aceste substanțe sunt esențiale pentru o serie de procese din organism: Contractie musculara, Impulsuri nervoase, ritm cardiac și Tensiune arteriala necesită anumite vitamine, minerale și electroliți. Pentru a contracara pierderea de electroliți, se poate adăuga mai multă sare la mese și apă potabilă. Prin urmare, este util să consumați mai multe vitamine și minerale. Mai ales în cazul vitaminelor și mineralelor, preparatele multivitamine sunt potrivite pentru a contracara pierderea acestor substanțe. De regulă, astfel de remedii nu conțin calorii și, prin urmare, sunt inofensive chiar și în timpul postului.

Alte suplimente alimentare legate de postul intermitent:

Următorul tabel prezintă suplimentele alimentare care pot fi luate și în perioada de post. Unele surse susțin că suplimentele precum izoproteinele, care conțin doar aminoacizi și nu conțin subproduse, pot fi consumate și în timpul postului. Cu toate acestea, acest lucru este greșit. Toate Macronutrienți declanșează reacții metabolice în timpul digestiei lor și astfel întrerup postul.

Alte suplimente alimentare legate de postul intermitent:

Ce suplimente alimentare mă ajută cu postul intermitent?

Alte suplimente alimentare legate de postul intermitent:

Următorul tabel listează care suplimente alimentare pot fi luate și în perioada de post. Unele surse susțin că suplimentele precum izoproteinele, care conțin doar aminoacizi și nu conțin subproduse, pot fi consumate și în timpul postului. Cu toate acestea, acest lucru este greșit. Toate Macronutrienți declanșează reacții metabolice în timpul digestiei lor și astfel întrerup postul.