Suplimente pentru diete intermitente de post și pierderea în greutate
Suplimente pentru postul intermitent
de Deufol10 »07 ianuarie 2020 18:17
Re: Suplimentele pentru postul intermitent
de strict_LIONESS »07 ianuarie 2020 18:44
sunt de fapt mai mulți tipi care se plimbă pe aici
nu aveți nevoie de BCAA
Puteți lua creatină
De ce folosești ZMA?
dacă spargi postul, mănânci doar prima masă cu proteine.
Sfaturi de la pn numai împotriva facturării salariilor pe oră !
Re: Suplimentele pentru postul intermitent
de ibgegur »07 ianuarie 2020 18:54
Re: Suplimentele pentru postul intermitent
de strict_LIONESS »07 ianuarie 2020 20:10
Sfaturi de la pn numai împotriva facturării salariilor pe oră !
Re: Suplimentele pentru postul intermitent
de Deufol 10 »07 ianuarie 2020 20:40
Re: Suplimentele pentru postul intermitent
de Deufol10 »07 ianuarie 2020 20:42
strict_LIONESS a scris pe 07 ianuarie 2020 18:44: sunt de fapt mai mulți tipi care se plimbă pe aici
nu aveți nevoie de BCAA
Puteți lua creatină
De ce folosești ZMA?
dacă spargi postul, mănânci doar prima masă cu proteine.
OK mulțumesc mai întâi
Deci, cu tablete nu rup postul?
Asta a fost despre mine
Re: Suplimentele pentru postul intermitent
de strict_LIONESS »07 ianuarie 2020 22:45
Sfaturi de la pn numai împotriva facturării salariilor pe oră !
Re: Suplimentele pentru postul intermitent
de Deufol10 »08 ianuarie 2020 11:13
Re: Suplimentele pentru postul intermitent
de strict_LIONESS »08 ianuarie 2020 16:52
Sfaturi de la pn numai împotriva facturării salariilor pe oră !
Re: Suplimentele pentru postul intermitent
de Deufol10 »08 ianuarie 2020 18:02
Re: Suplimentele pentru postul intermitent
de strict_LIONESS »08 ianuarie 2020 18:09
Sfaturi de la pn numai împotriva facturării salariilor pe oră !
Re: Suplimentele pentru postul intermitent
de Deufol10 »08 ianuarie 2020 18:19
Re: Suplimentele pentru postul intermitent
de Nu. »09 ianuarie 2020 07:41
Cu creatina, atunci când o iei nu contează atâta timp cât o iei continuu
A lua BCAA te-ar scoate din modul de post, dar a lua BCAA după perioada de post nu este de nici un folos pentru că tu a) apoi mănânci ceva care (sperăm) conține BCAA sau b) iei un shake care conține BCAA. Unii oameni iau BCAA în timpul exercițiului, deoarece este o sursă de energie și se spune că este „prietenos cu stomacul”. Acest „beneficiu” nu se aplică pentru dvs. pentru că opriți postul doar după antrenament (ceea ce are și sens)
A lua EAA are aceleași beneficii ca BCAA, cu excepția faptului că EAA nu conține proteine și cantitatea sa redusă de calorii (aproximativ 50 kcal pe 14g) vă lasă în modul de post.
ZMA nu contează când îl luați, luați doar lucrurile când mâncați ceva (cu excepția produselor lactate în ceea ce mă privește). În plus, ar trebui să aibă aproape calorii (tabletele nu au nici măcar 10kcal), așa că ați putea să o luați în perioada de post. Deoarece sunteți de părere că acest tip de supliment nu poate face nici un rău, aș dori să subliniez că o supradoză de zinc poate fi dăunătoare. Așadar, respectați întotdeauna doza recomandată și nu depășiți niciodată doza maximă (40 mg zinc).
Re: Suplimentele pentru postul intermitent
de Deufol10 »09 ianuarie 2020 08:02
Zif a scris pe 09 ianuarie 2020 7:41: Cu creatina, timpul de ingestie nu contează atâta timp cât îl luați continuu
A lua BCAA te-ar scoate din modul de post, dar a lua BCAA după perioada de post nu este de nici un folos pentru că tu a) apoi mănânci ceva care (sperăm) conține BCAA sau b) iei un shake care conține BCAA. Unii oameni iau BCAA în timpul exercițiului, deoarece este o sursă de energie și se spune că este „prietenos cu stomacul”. Acest „beneficiu” nu se aplică pentru dvs., deoarece opriți postul doar după antrenament (ceea ce are și sens)
A lua EAA are aceleași beneficii ca BCAA, cu excepția faptului că EAA nu conține proteine și cantitatea sa redusă de calorii (aproximativ 50kcal pe 14g) vă lasă în modul de post.
Momentul în care luați ZMA nu contează, luați lucrurile când mâncați ceva (cu excepția produselor lactate pentru mine). În plus, nu ar trebui să aibă aproape deloc calorii (tabletele nu au nici măcar 10kcal), așa că ați putea să o luați în perioada de post. Deoarece sunteți de părere că acest tip de supliment nu poate face nici un rău, aș dori să subliniez că o supradoză de zinc poate fi dăunătoare. Așadar, respectați întotdeauna doza recomandată și nu depășiți niciodată doza maximă (40 mg zinc).
Re: Suplimentele pentru postul intermitent
de Deufol10 »09 ianuarie 2020 16:36
Zif a scris pe 09 ianuarie 2020 7:41: Cu creatina, timpul de ingestie nu contează atâta timp cât îl luați continuu
A lua BCAA te-ar scoate din modul de post, dar a lua BCAA după perioada de post nu este de nici un folos pentru că tu a) apoi mănânci ceva care (sperăm) conține BCAA sau b) iei un shake care conține BCAA. Unii oameni iau BCAA în timpul exercițiului, deoarece este o sursă de energie și se spune că este „prietenos cu stomacul”. Acest „beneficiu” nu se aplică pentru dvs., deoarece opriți postul doar după antrenament (ceea ce are și sens)
A lua EAA are aceleași beneficii ca BCAA, cu excepția faptului că EAA nu conține proteine și cantitatea sa redusă de calorii (aproximativ 50kcal pe 14g) vă lasă în modul de post.
Momentul în care luați ZMA nu contează, luați lucrurile când mâncați ceva (cu excepția produselor lactate pentru mine). În plus, nu ar trebui să aibă aproape deloc calorii (tabletele nu au nici măcar 10kcal), așa că ați putea să o luați în perioada de post. Deoarece sunteți de părere că acest tip de supliment nu poate face nici un rău, aș dori să subliniez că o supradoză de zinc poate fi dăunătoare. Așadar, respectați întotdeauna doza recomandată și nu depășiți niciodată doza maximă (40 mg zinc).
Inca o intrebare
Am terminat postul la ora 16 și a trebuit să plec repede, apoi mi-am turnat un zer.
Corpul ia acest lucru ca sursă de energie sau zerul ajunge la mușchi.
Lg