SUPLIMENTE, VITAMINE "Economisiți-vă banii!" »Jurnal de sănătate

economisiți-vă

În țările bogate, aproximativ una din 2 persoane ia cel puțin o vitamină sau supliment alimentar/nutrițional pe zi. „Economisiți-vă banii! ”, Recomandă acești cercetători de la Johns Hopkins Medicine, care aici evaluează eficacitatea unui număr mare de vitamine și suplimente alimentare pentru sănătatea inimii și longevitate sănătoasă. Această meta-analiză masivă a rezultatelor a 277 de studii clinice care acoperă 24 de intervenții diferite relevă într-adevăr absența dovezilor de eficacitate a aproape tuturor suplimentelor, inclusiv vitaminele, mineralele și alți nutrienți, pentru o longevitate sănătoasă sau protecție împotriva bolilor de inimă.

Constatarea nu este doar negativă, dar nici cele mai multe suplimente nu par să aibă efecte dăunătoare. Analiza arată în cele din urmă că doar o dietă cu conținut scăzut de sare, suplimente de acizi grași omega-3 și, eventual, suplimente de acid folic pot avea efecte benefice asupra sănătății. În cele din urmă, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că suplimentele care combină calciu și vitamina D pot fi de fapt asociate cu un risc ușor crescut de accident vascular cerebral.

Suplimentele și vitaminele nu sunt un panaceu

Suplimentele alimentare nu sunt glonțul de argint, comentează autorul principal Dr. Erin D. Michos, director adjunct al Departamentului de Cardiologie Preventivă de la Centrul Ciccarone și profesor de medicină la Universitatea Johns Hopkins. „Oamenii ar trebui să se concentreze pe alimentația sănătoasă a inimii, deoarece datele arată că majoritatea adulților sănătoși nu au nevoie de suplimente.”.