Cinci sfaturi pentru ca jucătorii de hochei să se mențină în formă

Întoarcerea la școală vine întotdeauna cu o perioadă de adaptare. A mânca sănătos și a face alegeri alimentare bune vă poate ajuta pe dvs. și pe jucătorii dvs. de hochei să vă mențineți în formă prin programele ocupate. Iată 5 sfaturi pentru ca jucătorii de hochei să se mențină în formă în perioadele de vârf.

1. Masa de luat masa

pentru

Împachetați prima masă a zilei. Știți că uneori poate fi savurat dimineața târziu! Smoothies, sandvișuri sau chiar un mic dejun mai tradițional pot fi opțiuni bune, atâta timp cât aveți recipiente adecvate pentru a le menține proaspete și clare (gândiți-vă la perfecte de cereale sau iaurt).

2. Gustări bogate în nutrienți

Dacă școala copilului dumneavoastră este nuci, profitați de combinația uimitoare de substanțe nutritive pe care fiecare nucă le oferă și pregătiți un sortiment pentru gustarea lor. Optează pentru nuci necondiționate sau prăjite pentru a evita uleiurile rafinate și excesul de sare. Dacă doriți o alternativă cu nuci, încercați brioșe sănătoase făcute cu cereale integrale, fructe proaspete și semințe precum dovleac sau chia.