Suplimentele alimentare anti-îmbătrânire sunt bune pentru pielea mea
„Colagenul”, „acidul hialuronic”, „antioxidanții”, „SOD”, ... suplimentele alimentare pentru întinerire abundă astăzi în departamentul de frumusețe. Putem lua acest „cosmetic oral” fără risc și chiar ne reduce numărul ridurilor? Actualizare cu Dr. Laurent Fidalgo, nutriționist, morfolog și medic anti-îmbătrânire.
1/Care sunt elementele de care organismul are nevoie pentru a lupta împotriva efectelor nocive ale îmbătrânirii ?
În principal, antioxidanți (acid alfa-lipoic, resveratrol, SOD, coenzima Q10, vitaminele A, C, E), Omega 3 și 6, oligoelemente (zinc, seleniu, siliciu etc.), colagen și acid hialuronic care sunt cele două principalele proteine structurale ale pielii.
2/Sunt toți acești nutrienți antirid găsiți în dietă ?
Da, parțial, atâta timp cât mâncați o dietă diversă bogată în fructe, legume și acizi grași „buni”. Din păcate, cu alimentele procesate care formează baza alimentației multora dintre noi, nu este ușor! În ceea ce privește carnea roșie și oasele care furnizează colagen și acid hialuronic, consumul acestora a scăzut cu 12% în ultimii zece ani. În plus, de îndată ce aceste proteine sunt ingerate, acestea sunt denaturate de aciditatea stomacului. Prin urmare, nu oferă niciun beneficiu anti-îmbătrânire ca atare. Acestea sunt tăiate în aminoacizi, doar o parte din aceștia fiind absorbită pentru a participa la fabricarea propriului colagen și acid hialuronic ... Prin urmare, suntem departe de a ne umple cu nutrienți anti-îmbătrânire cu placa noastră.
3/Există un beneficiu în luarea suplimentelor alimentare pentru întinerire? ?
Da, ținând cont de ceea ce tocmai am văzut, capsulele oferă o sursă concentrată de nutrienți, ceea ce face posibilă compensarea în special a deficiențelor în antioxidanți ai dietei normale, pe care toată lumea o are mai mult sau mai puțin astăzi.
Capsulele anti-îmbătrânire oferă, de asemenea, colagen suplimentar și acid hialuronic, care sunt esențiale pentru întărirea pielii. Desigur, aceste proteine nu sunt asimilate. Dar atunci când sunt furnizate în cantități mari (> 100 mg de acid hialuronic, pe doză, de exemplu), acesta ar stimula producerea organismului de colagen și acid hialuronic proprii! Cu toate acestea, din carantină, știm că producția lor scade drastic. Și chiar mai mult dacă aveți un stil de viață slab (expunere la razele UV, tutun, mâncare junk etc.) ...
În cele din urmă, aceste produse sunt interesante pentru vegani care sunt frecvent deficienți în vitamina B12. Pielea lor este adesea uscată și slab tonifiată.
4/Cum știu de ce substanțe nutritive are nevoie pielea mea ?
De fapt, nimeni nu o poate ști fără să fi făcut o evaluare nutrițională (printr-un test de sânge) cu un medic estetic sau nutriționist, care va măsura cu precizie vitaminele și oligoelementele, mineralele etc., pentru a evalua deficiențele nutriționale., Dar și markeri ai inflamației (proteină C reactivă, homocisteină etc.), care sunt, de asemenea, una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii accelerate.