Suplimentele alimentare anti-stres cât de eficiente
Nimic nu merge bine de câteva săptămâni. Oboseală, insomnie, lipsă de concentrare, iritabilitate... Ești la sfârșitul tău! Nu te panica. Când stresul crește, suplimentele alimentare vă pot ajuta să vă deplasați. Dar ce sunt acestea? Și la ce ne putem aștepta cu adevărat de la ei ?
Suferi de stres și moralul tău este scăzut? Un mic ajutor ar fi binevenit. Suplimente alimentare? De ce nu. Încă trebuie să le folosești pe cele care se potrivesc cu adevărat nevoilor tale și să fii atent la ceea ce îți oferă ...
Ce sunt suplimentele alimentare ?
Vândut ca prăjituri calde în supermarketuri, farmacii și farmacii,suplimentele alimentare fac parte din arsenalul terapeutic al unei mari majorități a francezilor. Livrat fără prescripție medicală și fără A.M.M. (autorizație de introducere pe piață), cu toate acestea, ele nu conțin nicio substanță „curativă” și nu sunt în niciun caz considerate medicamente. Cu toate acestea, ele seduc prin efectele lor „miraculoase” asupra sănătății dumneavoastră fizice și mentale. Într-adevăr ? Să creadă promisiunea producătorilor, au capacitatea de a-ți înfrumuseța pielea, unghiile și părul, de a-ți dispărea supraponderalitatea, de a-ți îmbunătăți somnul, de a-ți depăși stresul, de a-ți stimula memoria și de a da un impuls lipsei de energie.
Cel mai adesea administrat în capsule sau ceaiuri de plante, acestea sunt oferite în cure de câteva săptămâni sau câteva luni. Când unii îi iau din când în când pentru a rezolva o problemă temporară, alții sunt „dependenți” de ei și nu se pot lipsi de ei ...
Putem reduce stresul cu suplimente alimentare ?
Corpul nostru are nevoie de magneziu pentru a preveni diabetul și bolile cardiovasculare, reglați-ne ritmul cardiac, dar și pentru a combate stresul și anxietatea. Magneziul are o acțiune sedativă care permite preveni spasmofilia și virtuțile relaxante asupra mușchilor și tensiunilor noastre. Magneziul se găsește, printre altele, în legume și fructe uscate, cereale integrale, ouă și ciocolată.
Cu toate acestea, dacă echilibrul alimentar nu este respectat, prezența magneziului în corpul nostru rămâne insuficientă pentru a ne satisface nevoile. În acest caz, suplimentul alimentar poate fi o posibilitate. Asociat cu vitamina B6, magneziul este mai bine absorbit și se leagă mai mult de celule. Acest cocktail este unul dintre cele mai populare printre consumatorii care suferă de stres cronic.
Naturopatii recomandă, de asemenea, fitoterapia și plantele sale cu puteri liniștitoare: tei, păducel, floare de portocal, sunătoare ... Dar și valeriană, floarea pasiunii, ginseng, mac.