Suplimentele alimentare - argumente pro și contra
Le puteți găsi pe rafturile din supermarket, în farmacie și bineînțeles pe internet - așa-numitul Suplimente alimentare. După cum sugerează și numele, aceste produse nu sunt destinate să înlocuiască alimentele și sunt diferite de alimente, precum și de medicamente. Deoarece gama de suplimente alimentare este mai mult decât largă, consumatorilor le este greu să își găsească drumul în jurul pieței. Unele dintre remedii sugerează doar un anumit efect fără a-l avea efectiv, iar acest lucru nu face selecția mai ușoară.
Un ajutor cu dieta vegană?
O dietă pur vegetală este la modă, iar suplimentele alimentare joacă un rol important în acest sens. Cei care urmează o dietă vegană pot trăi sănătos odată cu aceasta, dar există două importante nutrient, care poate aluneca rapid într-o zonă critică. În primul rând, este aceasta Vitamina B12, care conform stării actuale a științei nu este disponibil în cantități suficiente într-o dietă pur vegană. Prin urmare, organismul depinde de o sursă externă și se poate face cu suplimente nutritive potrivite. De asemenea, vitamina D, vitamina soarelui, nu este suficient disponibilă în alimentele pe bază de plante și poate fi luată și ca supliment alimentar. Acest lucru este necesar mai ales în lunile de iarnă, când soarele nu poate fi văzut decât rar pe cer.
Suplimente alimentare în timpul sarcinii
Femeile gravide se tem întotdeauna că copilul lor nu poate obține toți nutrienții importanți. Acesta este motivul pentru care suplimentele alimentare sunt un subiect popular și mult discutat în timpul sarcinii. Ce suplimente nutritive pot lua femeile însărcinate fără probleme și care sunt mai puțin recomandate? Iodul și fierul sunt printre substanțele nutritive de care femeile însărcinate au absolut nevoie. Acidul folic este, de asemenea, foarte important deoarece doar cantitatea suficientă din acesta Acid folic previne defectele tubului neural al copilului. Dieta femeilor însărcinate ar trebui să aibă și suficienți acizi grași omega-3 zinc conține. Nu totul poate fi obținut prin alimente, astfel încât suplimentele nutritive sunt o idee bună în timpul sarcinii. Fiecare femeie însărcinată ar trebui să discute cu ginecologul ei ce anume este posibil.