Suplimentele alimentare - când sunt de prisos, când sunt utile?

Gama din farmacii, supermarketuri și farmacii este imensă: minerale, vitamine și oligoelemente sub formă de tablete sau capsule sunt disponibile în toate tipurile de combinații. Dar corpul chiar are nevoie de ele?

Le puteți citi în multe locuri, mesajele promițătoare promițătoare de la producătorii de suplimente alimentare. Sloganuri precum „sănătos”, „potrivit”, „optimizarea performanței” și „sistemul imunitar” sunt folosite pentru a atrage favoarea cumpărătorilor. Cu toate acestea, în calitate de consumator, cu greu puteți trece cu vederea varietatea enormă de oferte și cu siguranță nu o puteți verifica. În plus, suplimentele alimentare nu sunt medicamente, ci alimente. Prin urmare, nu trebuie să treceți printr-o procedură de admitere. De asemenea, de multe ori nu se menționează posibilele efecte secundare. Prin urmare, este important să obțineți informații detaliate în avans și să aruncați o privire atentă asupra propriilor obiceiuri alimentare. „Pastilele în loc de fructe și legume” este rapid și ușor, dar cu siguranță nu este calea cea bună.

Pastile în loc de o dietă sănătoasă?

Pentru persoanele sănătoase, o aprovizionare optimă cu toți nutrienții importanți este posibilă printr-un comportament alimentar echilibrat. Prin urmare, preparatele special îmbogățite nu sunt necesare.
Oricine ia suplimente alimentare, însă, își calmează conștiința vinovată și crede că a făcut ceva pentru propria sănătate. Motto-ul ar trebui, prin urmare, să fie: Recurgeți rar la mâncăruri rapide și mese gata și optați mai mult pentru fructe, legume, produse din cereale integrale, lapte, carne slabă, pește de mare și lichide suficiente.

---