Suplimentele alimentare nu sunt necesare; hic et nunc

De nfkb Data articolului

sunt

Am luat suplimente alimentare pentru o perioadă de timp. Am crezut. Naiv, prost și orbește. Prin această postare vreau să explic ce m-a atras pe această cale și de ce m-am întors.

După citire, trebuie doar să rețineți un singur mesaj: suplimente alimentare nu îmbunătățește starea de sănătate. În unele cazuri se descurcă chiar mai rău decât mai bine și în toate cazurile acestea sunt a cheltuială inutilă.

Cum am ajuns să consum suplimentele în mod regulat? La aceasta au contribuit mai multe puncte:

Și într-o zi am luat o palmă în față. A fost la Congresul Societății Europene de Nutriție din 2010. Am participat la o prezentare despre efectele suplimentării cu vitamina C și E la sportivii bine antrenați. Scopul a fost de a evalua impactul vitaminelor asupra adaptărilor metabolice legate de antrenament. Am fost uimit de concluzia: grupul care a primit vitaminele făcea progrese mai mici decât celălalt. Şoc. Vitaminele se pot descurca mai bine decât mai bine. Știința m-a readus pe calea cea bună. Acest exemplu este pentru o populație mică, iar obiectivul a fost foarte specific și m-a lovit! Această prezentare a provocat o schimbare în viziunea mea asupra suplimentelor alimentare antioxidante. Sportul nu mai era o scuză pentru a lua suplimente, suplimentele mai rele împiedică progresul și utilitatea antrenamentului.