Suplimentele alimentare se feresc de riscul supradozajului!
Cu 150 de milioane de cutii vândute anul trecut, francezii sunt cei mai mari consumatori de suplimente alimentare din Europa. Disponibile fără prescripție medicală în farmacii sau chiar în supermarketuri, acestea au o imagine de produs „natural”, Spre deosebire de drogurile considerate prea chimice.
Cu toate acestea, aceste suplimente sunt departe de a fi inofensive. Dacă nu este vorba de medicamente, moleculele lor nu sunt scutite efecte secundare. Există, de asemenea, riscul supradozajului, care poate duce la consecințe grave asupra sănătății.
120 de suplimente alimentare examinate de experți
În ultimul său număr special, pe chioșcurile de ziare din 10 octombrie 2019, revista 60 de milioane de consumatori examinează 120 de suplimente alimentare, sub supravegherea cadrelor medicale. Interacțiuni, aditivi, efecte secundare ... pericole dintre aceste pastile mici sunt scoase la lumină, la fel ca și bune practici pentru a-l putea consuma în siguranță.
Printre riscurile menționate de asociația consumatorilor, cel al supradozaj strigă. Anumite suplimente alimentare prezintă, în sine, o doză exagerat, în ceea ce privește recomandările zilnice. Acesta ar fi în special cazul cocktail-urilor cu vitamine. Alții au un etichetare prea mult lacunar, mai ales în ceea ce privește numărul de capsule care nu trebuie depășit zilnic.
Prea multă vitamină poate fi la fel de rea ca o deficiență
La o conferință de presă, Christelle Pangrazzi, editor asociat a 60 de milioane de consumatori, a reamintit că „dacă lipsa de vitamine este problematic, exces poate fi și dăunător ”. Cu toate acestea, în anumite produse examinate de specialiști, „găsim doze de 300% vitamina C, 150% vitamina A, 150% vitamina E, 200% vitamina B6. ”
Riscurile implicate variază în funcție de vitamina. Prea multă vitamina C, de exemplu, poate fi dăunătoare rinichi, sau diaree și dureri de stomac. Excesul de vitamine B6 și B12 poate fi, de asemenea, o problemă, pe termen lung, prin crearea neuropatii. În ceea ce privește excesul de beta-caroten, crește riscul de cancer de plamani printre fumători.
„A lua vitamine în exces nu este banal”, își amintește specialistul. În plus, „luăm adesea aceste suplimente pentru a găsi vitalitate. Dar corpul trebuie să cheltuiască energie înlătura toate acele vitamine de prisos, care pot avea efect verso”.
Uneori substanțe controversate ... și o grămadă de aditivi !
compoziţie suplimentele alimentare reprezintă, de asemenea, o problemă. Multe produse, în special împotriva răcelii, conțin Uleiuri esentiale. Cu toate acestea, acestea pot fi o sursă alergie, sensibilizează subiecții sănătoși, iar unii sunt suspectați că sunt perturbatori endocrini (lavandă, arbore de ceai). Produsele stup, care nu sunt întotdeauna menționate, pot provoca și reacții alergice.