Suplimentele alimentare se feresc de contraindicații

În Franța, mai mult de un sfert dintre femei și 15% dintre bărbați iau regulat vitamine sau minerale în tablete. Dar nu întotdeauna cu înțelepciune, dezvăluie studiul Nutrinet.

contraindicații

Postat pe 27.02.2013 18:49

Magneziu, vitamine B6 și C: aici este principalul grup de suplimente alimentare preferate de francezi, potrivit unui studiu realizat ca parte a Nutrinet care întreabă sute de mii de francezi despre obiceiurile lor alimentare. Analiza mărturiilor a 80.000 de voluntari a arătat că 15% dintre bărbați și 28% dintre femei consumă cel puțin 3 zile pe săptămână capsule care ar trebui să-și stimuleze forma fizică și mentală. Dar nu întotdeauna cu înțelepciune.

Această lucrare, care tocmai a apărut în British Journal of Nutrition, arată că cei mai mari adepți ai suplimentelor alimentare sunt femeile, persoanele în vârstă, divorțații și cei cu studii superioare sau nivel superior. Categorie socio-profesională relativ ridicată. În fruntea motivației lor: luptați împotriva oboselii sau rămâneți în stare bună de sănătate, ceea ce explică consumul crescut în toamnă și iarnă.

Suplimentele - inclusiv vitaminele și mineralele (fier, calciu, zinc) vândute ca medicamente - sunt într-o mică majoritate (55%) prescrise sau recomandate de un medic, restul (45%) se referă la auto-medicație. În 60% din cazuri, acestea au fost consumate în mod regulat de mai mult de un an, în medie 95 de zile pe an.

Favorizați o dietă diversificată

În mod paradoxal, oamenii obișnuiți să ia suplimente alimentare sunt mai familiarizați cu recomandările nutriționale ale Programului Național de Nutriție în Sănătate (PNNS) decât media. În plus, consumă mai multe alimente organice și, în general, au o dietă și un stil de viață mai sănătos (nefumători, mai multă activitate fizică etc.). Până la punctul, potrivit autorului studiului, Mathilde Touvier, că unii s-ar putea descurca probabil fără aceste tablete. „În general, nu recomandăm să luați suplimente, ci mai degrabă o dietă variată în conformitate cu recomandările PNNS”, explică ea.