Suplimentele CreatinaKreatina Hi Tec Nutrition este un furnizor de suplimente alimentare
Creatina este o substanță complet naturală pe care o ingerăm în cantități mici în fiecare zi, de exemplu prin carne roșie, dar care este produsă și de corpul însuși.
Funcția principală a creatinei este de a furniza mușchilor principala sursă de energie, așa-numitul ATP (adenozin trifosfat). De exemplu, fără ATP nu am putea realiza o buclă de biceps.
Creatina îmbunătățește, de asemenea, absorbția carbohidraților (glucozei) din celule și asigură astfel o performanță mai bună, mai ales atunci când funcționează la viteză mare.
Creatina este întotdeauna absorbită împreună cu apă. Acest proces este adesea interpretat greșit în legătură cu creatina. Creatina NU stochează apă sub piele și astfel înrăutățește aspectul vizual, dar este stocată intracelular (în celulă) acolo unde crește celula.
Deoarece nu toată lumea poate tolera „forma originală” a creatinei, așa-numita creatină monohidrat, sunt disponibile acum o serie de compoziții diferite. Există, de asemenea, mai multe variante, deoarece creatina monohidrat necesită absorbția zahărului de către celule. Anumite forme de dozare conțin substanțe de transport care fac acest lucru posibil fără zahăr și astfel fac creatina utilizabilă pentru forme nutritive cu conținut scăzut de carbohidrați.
Dintre toate suplimentele alimentare fără prescripție medicală, creatina este cea cu cel mai bun și mai larg studiu disponibil. Potențialul de îmbunătățire a performanței a fost dovedit de nenumărate ori atât pentru sportivii de forță, cât și pentru cei de rezistență.
Creatina este o substanță complet naturală pe care o ingerăm în cantități mici în fiecare zi, de exemplu prin carne roșie, dar care este produsă și de corpul însuși.
Funcția principală a creatinei este de a furniza mușchilor principala sursă de energie, așa-numitul ATP (adenozin trifosfat). De exemplu, fără ATP nu am putea realiza o buclă de biceps.
Creatina îmbunătățește, de asemenea, absorbția carbohidraților (glucozei) din celule și asigură astfel o performanță mai bună, mai ales atunci când funcționează la viteză mare.
Creatina este întotdeauna absorbită împreună cu apă. Acest proces este adesea interpretat greșit în legătură cu creatina. Creatina NU stochează apă sub piele și astfel înrăutățește aspectul vizual, dar este stocată intracelular (în celulă) acolo unde crește celula.
Deoarece nu toată lumea poate tolera „forma originală” a creatinei, așa-numita creatină monohidrat, sunt disponibile acum o serie de compoziții diferite. Există, de asemenea, mai multe variante, deoarece creatina monohidrat necesită absorbția zahărului de către celule. Anumite forme de dozare conțin substanțe de transport care fac acest lucru posibil fără zahăr și astfel fac creatina utilizabilă pentru forme nutritive cu conținut scăzut de carbohidrați.
Dintre toate suplimentele alimentare fără prescripție medicală, creatina este cea cu cel mai bun și mai larg studiu disponibil. Potențialul de îmbunătățire a performanței a fost dovedit de nenumărate ori atât pentru sportivii de forță, cât și pentru cei de rezistență.