Suplimentele cu vitamina D în test Câștigător la ÖKO-TEST - CHIP
ÖKO-TEST avertizează asupra supradozajului
Multe preparate de vitamina D nu au putut convinge ÖKO-TEST. Experții consumatori au testat atât medicamentele din farmacie, cât și suplimentele alimentare de la farmacie. Cu toate acestea, unele preparate conțin atât de multă vitamina D încât depășesc doza zilnică maximă cu un singur comprimat. Testul a fost efectuat de ÖKO-TEST și publicat pentru prima dată în numărul 12/2018.
Suplimentele de vitamina D din farmacie dezamăgesc în test
„Băiatul trebuie să ia puțină aer proaspăt” - părinții noștri știau deja asta. Și din motive întemeiate: organismul produce 80-90 la sută din vitamina D de care are nevoie, de îndată ce razele soarelui lovesc pielea. Preluăm restul de 10 până la 20 la sută prin mâncare. Cu toate acestea, suplimentele de vitamina D se confruntă cu un adevărat boom de câțiva ani. Poate pentru că petrecem tot mai mult timp la birou - dar poate și pentru că sunt doar câteva zile însorite iarna. Deoarece vitamina D este importantă pentru oase și dinți, mulți oameni apelează la suplimentele de vitamina D. Acestea sunt disponibile fără prescripție medicală în doze mici în farmacii ca produse medicamentoase și de la mulți producători, de asemenea, în farmacii. ÖKO-TEST a examinat cinci medicamente fără prescripție medicală și 16 suplimente alimentare, inclusiv a acordat atenție dozei și aditivilor îndoielnici.
Rezultatul: Toate medicamentele au obținut un scor „bun” la „foarte bun”. Suplimentele alimentare, pe de altă parte, nu sunt mai bune decât „satisfăcătoare”. 10 din cele 16 pregătiri chiar au eșuat. Vă prezentăm cele mai bune suplimente de vitamina D din tabelul nostru. Puteți citi toate rezultatele testelor și clasamentul complet cu suplimentele alimentare în articolul complet ÖKO-TEST, pe care îl puteți achiziționa și ca articol individual (2,50 euro).
Cele mai bune suplimente de vitamina D din test: Câștigător la testul ÖKO
Dekristol 1000 I.U. Tablete
Vigantol 1000 I.U. Vitamina D3
Vitagamma Vitamina D3 1.000 I.U.
Sursa: Amazon Vitamina D-Sandoz 1.000 I.E.
Acesta este modul în care ÖKO-TEST evaluează preparatele de vitamina D.
Folosiți-o discutabil. Experții de la ÖKO-TEST sfătuiesc să nu luați singuri suplimente alimentare cu vitamina D. Suplimentele cu vitamina D trebuie administrate numai în consultare cu un medic și sub supraveghere medicală. Utilitatea mijloacelor este discutabilă pentru consumatorul sănătos. Din punct de vedere legal, acestea aparțin alimentelor și nu sunt destinate remedierii unei deficiențe determinate de un medic sau pentru tratarea bolilor. Aproape toate produsele conțin vitamina D3, care este de obicei declarată colecalciferol. Organismul produce această formă de vitamina D în piele. Poate proveni și din surse naturale din suplimentele alimentare: Conform ambalajelor din produsele Börner, Orthomol, Salus, Sanotact și Verla, este fabricat din licheni. O pulbere de ciuperci este numită sursă pe produsul GSE.
Vitamina D: Multe preparate nu pot convinge în test.
Imagine: Pixabay/producător
Supraimbrăcat. Conform ÖKO-TEST, nivelurile de vitamina D din opt suplimente alimentare sunt crescute sau crescute mult. La evaluarea conținutului de vitamina D pe doză zilnică, experții au urmat recomandarea Institutului Federal de Evaluare a Riscurilor (BfR) pentru cantitatea maximă din suplimentele alimentare. De la începutul anului 2018 au fost 20 micrograme (µg) sau 800 de unități internaționale (UI), înainte de aceasta a fost semnificativ mai scăzut. Patru agenți depășesc această cantitate maximă cu 25 ug pe doză zilnică. ÖKO-TEST devalorizează acest lucru cu două clase. Alte patru produse cu doze zilnice cuprinse între 37,5 µg și 42,5 µg conțin chiar cantități foarte mari. ÖKO-TEST devalorizează acest lucru cu patru clase. Autoritatea Europeană pentru Alimentație vede limita superioară pentru aportul total de vitamina D la 100 µg. Oricine consumă în mod regulat mai mult decât aportul zilnic sigur din alimente, inclusiv suplimente alimentare și alimente fortificate, riscă perturbări ale metabolismului calciului și chiar leziuni ale rinichilor. În plus, o comisie cu experți de la Oficiul Federal pentru Protecția Consumatorilor și Institutul Federal pentru Medicamente a precizat în 2017: Mai mult de 20 µg de vitamină D din suplimentele alimentare nu este recomandabil.
Organismul produce vitamina D în sine. Pe patru suplimente alimentare, ne lipsește indicația că organismul poate produce vitamina D în sine. Cu ajutorul soarelui, produce în jur de 80-90 la sută din nevoile sale pe piele. Alte 10-20 la sută sunt contribuite de alimente. Corpul depune excesul de vitamina D în principal în grăsime și în țesutul muscular. În sezonul întunecat, își mobilizează rezervele și, astfel, satisface cererea proprie a organismului pe tot parcursul anului.
Timp sărac la soare. Un indiciu conform căruia timpul în care există puțin soare reduce producția de vitamina D a organismului lipsește la cinci suplimente alimentare. Deși este destul de ușor să vă îndepliniți 100% din necesarul de vitamina D vara, producția proprie a organismului este mai gravă când rămâneți în aer liber iarna, deoarece intensitatea soarelui și mai ales radiațiile UV-B scad.
Câștigător al testului la testul de vitamina D.
Publicitate legată de sănătate este tipărit pe toate suplimentele alimentare testate. Declarații precum „susține menținerea oaselor sănătoase” sunt permise în conformitate cu registrul UE pentru mențiuni de sănătate. Dar: de ce să căutăm pastile de vitamina D atunci când organismul își poate satisface cu ușurință nevoile? Semnal verde pentru produse farmaceutice. Patru medicamente au un scor „foarte bun”, unul „bun”. Preparatele sunt utilizate pentru a preveni bolile cu deficit de vitamina D, cum ar fi rahitismul și pentru a sprijini tratamentul osteoporozei.
Incertitudine cu efecte nedeclarate. Pe spatele prospectului cu vitamina D3 Hevert, tablete, textul indică o legătură între vitamina D și cancer, scleroza multiplă, boli cardiovasculare și diabetul zaharat. Cu toate acestea, nu s-a dovedit dacă vitamina D poate proteja împotriva unor astfel de boli. Stabilirea unor astfel de conexiuni doar îi deranjează inutil pe consumatori.
Cele mai bune suplimente de vitamina D din test: Câștigător la testul ÖKO
Evaluare generală: foarte bună adecvat încă din copilărie, rezultatele testelor, eficiență și prospect: foarte bun, fără excipienți controversați