Suplimentele dietetice fără prescripție medicală pentru scăderea în greutate ›ȚINEȚI PUTERNIC

Farmaciile și magazinele specializate (online) oferă numeroase produse pentru a stimula metabolismul și a pierde în greutate - și adesea fără prescripție medicală. Dar ce fac exact blocanții de grăsimi, blocanții de carbohidrați sau acceleratorii de metabolism în lupta împotriva depozitelor de grăsime?

Există o linie fină între suplimentele nutritive și dispozitivele medicale

Unele noi ajung aproape în fiecare săptămână Suplimente alimentare pentru slăbit la magazin. Fiecare dintre ele este recunoscut ca leacul miracolului prin excelență împotriva obezității, ca un incredibil inhibitor al poftei de mâncare sau un arzător revoluționar de grăsimi. Deoarece au o influență semnificativă asupra organismului, astfel de produse nu mai sunt de fapt suplimente alimentare clasice, ci mai degrabă dispozitive medicale fără prescripție medicală.

Unele leagă grăsimea adăugată astfel încât să nu poată fi folosită, în timp ce altele canalizează carbohidrații nedigerați prin organism. Încă alte mijloace ar trebui să ajute la accelerarea arderii grăsimilor prin ingrediente care forțează organismul la o reacție metabolică crescută. Nu trebuie uitate capsulele de sațietate, care simulează senzația de plenitudine și contribuie astfel la un aport redus de calorii.

Chiar dacă există un număr mare de astfel de produse, medicii și experții în nutriție sunt de acord în mare măsură: dacă doriți să slăbiți, ar trebui mai întâi de toate Faceți mult sport și mâncați o dietă echilibrată cu alimente naturale, neprelucrate. Când adăugați suplimente alimentare și alte preparate, trebuie să cântăriți întotdeauna cu atenție și, pentru a fi în siguranță, solicitați sfatul unui specialist.

Suplimente alimentare pentru slăbit:
O comparație a produselor de slăbit

• • 1) Blocant de grăsime chitosan
    
    Chitosanul este o fibră dietetică care are reputația de a putea lega grăsimile. Prin urmare, capsulele de chitosan sunt vândute ca așa-numiții blocanți ai grăsimilor. Când sunt ingerate, grăsimile consumate nu trebuie utilizate, ci trebuie excretate nedigerate. Și ceea ce nu este folosit nu poate deveni nici un tampon de grăsime. Experții sunt de acord, totuși, că ingestia de chitosan și alți blocanți ai grăsimilor poate obține cel mai bine succesul ca supliment. Deci, trebuie să reduceți aportul de calorii sau să creșteți consumul de calorii, indiferent de aport.

Potrivit Stiftung Warentest, nu există un singur studiu care să arate că blocantele de grăsime pot fi utilizate pentru a pierde în greutate în mod eficient și pentru a menține greutatea dorită. Avocații consumatorilor și nutriționiștii avertizează, de asemenea, asupra conținutului ridicat de grăsimi din scaun dacă sunt luați regulat, ceea ce poate duce la diaree. Aprovizionarea cu vitamine liposolubile ar putea fi, de asemenea, afectată semnificativ prin administrarea de blocanți ai grăsimilor, astfel încât să poată apărea o deficiență.

• 2) Blocanți pentru carbohidrați/blocanți pentru carbohidrați
  Blocanții carbohidraților servesc al doilea macronutrient „problematic” atunci când vine vorba de acceptare. Blocanții carbohidraților inhibă o enzimă digestivă care este responsabilă pentru descompunerea carbohidraților.

Drept urmare, ar trebui să se acumuleze mai puțini carbohidrați în organism, ceea ce poate determina acumularea de grăsimi, în special peste noapte. Totuși, institutele de consum avertizează și aici. Dacă prea mult amidon este excretat nedigerat, există riscul de diaree sau gaze.

• 3) capsule de sațietate
  S-a dovedit că capsulele de saturație reduc senzația de foame. Prin urmare, puteți ușura pierderea în greutate consumând mai puține calorii decât ați face fără acest ajutor. Capsulele de umplere conțin adesea fibra glucomanană din rădăcina asiatică konjac (limba diavolului). Când îl luați, este important să beți suficient, deoarece fibrele conținute în capsulele de saturație se umflă numai cu mult lichid și se pot răspândi în stomac.

Cu toate acestea, este practic permanent numai dacă organismul este încă alimentat cu suficiente proteine, carbohidrați complecși, grăsimi nesaturate și multe oligoelemente și minerale.

• 4) inhibitori ai apetitului
  Supresivele apetitului sunt ușor de digerat decât capsulele de sațietate. Extractele de mate sau de guarana, de exemplu, umezesc ușor foamea și stimulează metabolismul. Totuși, astfel de „produse naturale” au și un efect ușor deshidratant, motiv pentru care ar trebui să bei mult și să mănânci o dietă bogată în minerale dacă le iei regulat. Efectele secundare nu au fost încă dovedite cu inhibitori naturali ai apetitului, dar ar trebui să fie doar o picătură în ocean atunci când pierdeți în greutate și creșteți metabolismul: Chiar dacă unii furnizori promit rate metabolice crescute în ordinea mărimii după o durată de rezistență de o oră, efectele dovedite sunt până acum doar o fracțiune din asta.

• 5) Acceleratoare de metabolism clasice
  Unele suplimente alimentare pentru scăderea în greutate conțin extracte din fructe și legume, care stimulează metabolismul și astfel stimulează consumul de calorii fără exerciții suplimentare. Dar, de asemenea, extractele din ceaiuri, precum și substanțele cunoscute, cum ar fi L-carnitina sau cofeina, ar trebui să accelereze pierderea în greutate. Beneficiul răsunător al acestor arzătoare de grăsimi este încă pus la îndoială de institutele renumite. Cel puțin în comparație cu un antrenament, nu prea pot face acceleratorii metabolici.

• 6) Detoxifianți
  Mulți oameni jură în mod tradițional prin cure de purificare, mai ales în timpul Postului Mare. Apa în exces și alte reziduuri (așa-numitele zgură) ar trebui scoase din corp. Mâncărurile gata preparate, cârnații, brânza, gustările sărate, dulciurile, cofeina, nicotina și alcoolul, dar și toxinele din mediu și stresul pun organismul pe acesta și îl supraacidizează.

Pe lângă remedii casnice precum Psyllium și mult lichid sunt disponibile în fiole speciale, bastoane sau capsule care ar trebui să scape de zgură. Pentru a „curăța” corpul, astfel de cure de purificare au sens, dar nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate durabilă. Pierderea de apă este enormă, corpul pierde multe minerale și niveluri de acid uric, iar nivelul zahărului din sânge se poate schimba dramatic.

• 7) Cure minune dietetice: enzime, alge și co.
  Cele mai recente medicamente miraculoase ale dietei includ enzime, alge și hormoni care sunt disponibili gratuit ca suplimente alimentare. Enzimele din fructele tropicale, de exemplu, ar trebui să susțină digestia proteinelor și astfel să sprijine construirea mușchilor - în același timp, fiecare celulă musculară din corp este un turbo metabolic care sprijină enorm pierderea în greutate.

Se spune, de asemenea, că iodul de alge accelerează metabolismul. Cu toate acestea, conform serviciului de informare pentru consumatori, cu astfel de preparate s-au găsit deja efecte secundare severe, cum ar fi tremor, transpirație, tulburări de somn sau aritmii cardiace. Există, de asemenea, un factor de cost ridicat.

Concluzie: cât de bune sunt suplimentele alimentare pentru slăbit?

Multe suplimente alimentare pentru slăbit promit numeroase beneficii. O senzație redusă de foame, de exemplu, este la fel de atrăgătoare ca alunecarea „netedă” a grăsimilor sau a carbohidraților prin organism. Totuși, astfel de agenți au și unele efecte secundare.

Pe de altă parte, mijloacele mai blânde, cum ar fi extractele sau acceleratorii naturali ai metabolismului, ating cu greu efectul necesar pentru a stimula în mod eficient metabolismul și a arde grăsimile fără exerciții fizice și o dietă adaptată, bogată în proteine ​​și fibre.

Deoarece aportul este, de asemenea, un factor de cost, ar trebui să luați în considerare cu atenție încercările de slăbire cu suplimentele alimentare și să solicitați sfatul unui expert.

---