Suplimentele dietetice pentru lexic de sănătate
Când suplimentarea are sens
Lexicon de sănătate: Suplimente alimentare
5 martie 2020 - 09:55
Suplimente alimentare - pastilele colorate pot contribui cu adevărat la îmbunătățirea stării de sănătate?
Acum este destul de natural să vrei să promovezi sănătatea cu o mare varietate de remedii. În plus, industria oferă o mulțime de preparate ieftine și ușor de consumat. Dar aceste suplimente alimentare pot fi cu adevărat un substitut pentru o dietă sănătoasă și un stil de viață? Și cine are de fapt o nevoie crescută de nutrienți?
Ce sunt suplimentele alimentare?
Suplimentele alimentare sunt preparate medicinale care sunt destinate să îmbogățească suplimentar corpul cu anumiți nutrienți sau ingrediente active. Impresia unui medicament trebuie uneori creată conștient. Din punct de vedere legal, însă, suplimentele alimentare sunt alimente. În consecință, nu pot fi derivate afirmații legate de boală din acestea. Cu toate acestea, suplimentele alimentare ar trebui să aibă un efect asupra organismului. Majoritatea acestor preparate conțin minerale, vitamine, oligoelemente sau antioxidanți. Scopul acestor ingrediente este de a oferi organismului toate substanțele nutritive de care are nevoie pentru o structură de lucru sănătoasă.
Suplimentele alimentare sunt oferite sub formă de comprimate efervescente, pulberi, pastile, tablete, fiole sau picături.
Din ce sunt făcute suplimentele alimentare?
În majoritatea cazurilor, suplimentele alimentare constau din vitamine, minerale și oligoelemente produse sintetic. Spre deosebire de alimentele normale, acestea sunt în formă izolată. Deci, în timp ce până la 10.000 de substanțe nutritive diferite ar trebui consumate printr-o dietă echilibrată, compozițiile izolate și concentrate sunt conținute în suplimentele alimentare. Aceste substanțe sunt legate într-un material purtător. Amidonul modificat este adesea folosit ca material purtător, de exemplu amidon de porumb, grâu sau cartofi. Cu toate acestea, diferite uleiuri pot servi și ca substanță purtătoare. Se pot utiliza și coloranți, tipuri de zahăr, arome sau agenți de degajare.
Cine poate lua suplimente alimentare?
Cei care consumă o dietă echilibrată nu ar trebui să prezinte niciun simptom de carență chiar și fără suplimente alimentare. Pentru unii oameni, însă, suplimentarea poate avea sens. Oricine suferă de o boală sau infecție pe termen lung își poate stimula pozitiv sistemul imunitar cu suplimente alimentare. Persoanele care iau medicamente în mod regulat ar trebui, de asemenea, să-și pună la îndoială îngrijirea, deoarece unele medicamente împiedică absorbția naturală a vitaminelor sau a mineralelor. Femeile gravide, fumătoarele și sportivii intensivi au, de asemenea, o nevoie mai mare de nutrienți. În cazul abuzului de alcool sau al altor dependențe, este recomandabilă și o creștere a cantității de nutrienți. Există, de asemenea, anumite boli care împiedică absorbția nutrienților în tractul gastro-intestinal. Chiar și atunci trebuie să suplimentezi. Chiar și persoanele care sunt supuse unui mare stres ar putea ușura organismul cu aditivi alimentari. Persoanele care se străduiesc pentru o dietă pe termen lung trebuie, de asemenea, să țină cont de depozitele lor, pentru a nu se confrunta cu un deficit printr-o dietă dezechilibrată.
Ce trebuie luat în considerare atunci când se iau suplimente nutritive?
Dacă mâncați normal, nu veți putea niciodată supradoza de vitamine sau minerale prin consumul de alimente. Cu toate acestea, există mulți oameni care practică, de asemenea, o utilizare excesiv de ambițioasă a suplimentelor alimentare. Risti o supradoza nedorita. Uneori, ficatul nu mai poate elimina cantități excesive din diferitele ingrediente. Consumul excesiv de vitamina A sau vitamina D poate duce la dureri de cap, amețeli și vărsături. Cei care consumă prea multă vitamina C pot suferi de diaree. Studiile sugerează, de asemenea, că o supradoză masivă de nutrienți ar putea duce la boli tumorale.
Notă importantă: Acest articol conține doar informații generale. Utilizarea preparatelor cu vitamine și a suplimentelor nutritive nu este întotdeauna utilă și vă poate dăuna chiar dacă dozajul sau combinația sunt incorecte. De aceea, solicitați sfatul unui medic sau farmacist. Femeile gravide ar trebui să vorbească cu ginecologul lor. Preparatele vitaminice și suplimentele nutritive nu înlocuiesc o dietă sau un stil de viață sănătos.