Suplimentele vitaminice nu sunt esențiale pentru sănătate
În Quebec, aproape 50% din populație consideră că suplimentele de vitamine și minerale sunt esențiale pentru sănătate. Această statistică arată că industria gigantică a suplimentelor de vitamine și-a făcut treaba bine.
De fapt, milioane de dolari sunt cheltuiți în fiecare an pentru publicitate pentru a vă convinge să luați suplimente de vitamine și minerale. Cu toate acestea, cele mai recente studii arată că oamenii sănătoși își pot satisface pe deplin nevoile nutriționale prin consumul unei diete variate și echilibrate, fără suplimente.!
Da, dar. dă energie!
Când vorbim despre energie, vorbim despre calorii. Ne obținem energia zilnică din caloriile din carbohidrați, grăsimi, proteine și alcool. Cu toate acestea, vitaminele și mineralele nu oferă calorii. Prin urmare, totul se joacă la nivel mental. Avem impresia falsă că suntem brusc mai puțin obosiți de când aceste mici granule au intrat în viața noastră.
Dar copiii dificili ?
Se știe că copiii pot fi foarte dificili atunci când vine vorba de mâncare. Sunt recomandate suplimentele de vitamine dacă copiii noștri nu mănâncă legume și fructe? Mai presus de toate, părinții ar trebui, fără îndoială, să încerce mai multe strategii pentru a integra treptat aceste alimente în dieta lor.
Ai rămas fără idei? Iată câteva sugestii
- Tăiați și pregătiți fructele și legumele într-un mod original.
- Legumele gratinate sunt adesea mai populare în rândul celor mici.
- Implicați-vă copiii în pregătirea meselor.
- Creați o mică grădină de legume pentru care copiii dvs. vor fi responsabili.